c罗17年身材对比（C罗身材17年来没变过，他的身材管理能力有多强）

本文目录

• C罗身材17年来没变过，他的身材管理能力有多强
• 深度解密C罗的巅峰期为什么如此之长
• C罗一组时间跨度长达17年的照片引发全网热议，他是如何保持完美身材的
• C罗的肌肉放在NBA算是什么水准

C罗身材17年来没变过，他的身材管理能力有多强

2004年欧洲杯到2021年欧洲杯，小小罗到C罗，17年时间，看看C罗@CristianoRonaldo 的身材，可以放下手边的可乐了。凌晨两点半，下了飞机还要坚持跑步.过生日也不吃蛋糕

每天保持8小时的睡眠和高强度训练。

欧洲杯开赛至今，“年近四旬”的老将C罗依然是聚光灯下的焦点。十几年来，C罗以极度自律的方式将身材保持至今。欧洲杯还在继续，属于C罗的传奇还在续写。看看C罗17年身材对比图，数一数C罗改写的各项历史数据，低头看看自己的小肚腩，是时候放下手中的可乐了！自律者自强。这时候C罗出现了。

我又因为葡萄牙队喜欢上了C罗。再后来，我连伪球迷都不是了。很久不看足球了。但一直关注C罗。

今天看到他17年的身材对比，竟然没有一丝变化。更加心生佩服。优秀的人必然是自律的，容貌是爹妈给的，但是身材是自己可以掌控的。

看C罗的身材，真是赏心而悦目！更加难能可贵的是：他17年来，不仅保持，而且精进！这身材的背后就是他一以贯之的自律！我想说的就是：健身就是老样子！不练就是样子老！希望大家也都能保持规律健身的好习惯！一起拥有榜样的身材

那时少年青涩的面容如今也只是增加了几分沉稳，永不退减的是对于足球的热爱和对事业的认真负责。

这就是C罗！你可以永远相信他，足坛的传说！

17前 VS 17年后在身材这方面，C罗从来没输过，原来他坚持不喝可乐是有道理的。这就是自律且努力的榜样！ C罗再次率领葡萄牙队出战欧洲杯！期待这场比赛。我们将继续为你呐喊助威，见证奇迹！

深度解密C罗的巅峰期为什么如此之长

36岁的C罗在本届欧洲杯上大放异彩，并被评选为小组赛最佳球员。其风头竟然盖过了后起之秀们，属实让人大跌眼镜！

葡萄牙被分到了死亡小组，面对法国、德国新生代的围剿。C罗凭借出色的竞技状态，三场比赛一共打入5粒进球，奉献一记助攻，率领葡萄牙杀出重围，进入到16强的角逐之中。

如此史诗级的发挥，不禁让球迷惊叹，他真的36岁了吗？C罗再不老，对手就疯了！

C罗从里斯本出道，到如今已经有20年的光阴了。作为一名前场球员，C罗拥有着不可思议的职业生涯，让人感叹不已，可以说是足坛 历史 的常青树了！

出道即巅峰，巅峰20年！ 很多人都说C罗有" 逆生长 "的情况。

实际上这种所谓的 "逆生长" 不仅仅是来自于天赋，更是源于C罗科学的训练方式、职业发展的深度规划、几十年如一日的严格自律。

C罗可以说是世界足坛的职业典范，用自己的身体力行，为足坛的后辈们提供了可以借鉴的模板。

接下来深度分析下，C罗的职业发展以及对应的改变：

C罗刚出道，被媒体给予了小小罗的称号，可见对其期望有多高，而C罗也绝对没有辜负这些外界的期盼！

没有一个罗纳尔多是平庸的，名字里敢叫罗纳尔多的，自然不可缺少风骚的盘带，**式的速度，飘逸的单车技术。

这些都是罗纳尔多系列的标配技能包，被C罗熟练地驾驭，成为他打开成功之门的杀手锏！

那时候C罗在场上的位置离球门很远，甚至频频回撤到后场拿球，凭借出色的技术以及惊人的速度，在足球场上尽情地驰骋！

但C罗纤弱的身材，也让他吃尽了英超防守悍将们的欺辱！所以C罗为了可以与这些高大、强悍的防守者进行博弈，最好的方式就是增重，通过肌肉力量的训练，C罗的身体拥有了质的提升！

加盟皇马后的C罗，球场上的位置发生了明显的变化，虽然仍然喜欢从边路发起进攻，但离球门的位置越来越近！

C罗放弃了幼稚而乏力的盘带，长驱直入不仅仅消耗过多的体能，并不能有效地提升进球效率，所以C罗的踢法越来越直接，越来越务实！

C罗开始钻研远射、头球、左右脚的均衡能力，在皇马时期，C罗的进攻方式变得非常多元化，相比曼联时期的那个小小罗，可以说如今的C罗更加的简单、暴力、直接！

而C罗的身材也变得愈发壮硕，这样让他面对西甲各队的防守球员的时候，显得更加的从容，这也让他在西甲大杀四方，完成了对西甲全部球队的通杀！

有一句俗话：人老先老腿！一般随着年龄的增长，腿的灵活性会降低！对于足球运动员来说，这一现象尤为明显！

我们经常会发现，一个20多岁脚下生风的球员，到了30岁出头就有点步履蹒跚了！而脚步频率的降低，直接带来的就是整体状态的下滑！

C罗此时做了两方面的调整：

第一：降低体重，降低肌肉的比例，这样可以对灵活性的影响降到最低。

第二：踢法发生了质的改变，进攻的区域选择，完全在大禁区的周围。从拿球主动寻求进攻，变得喜欢跑位、抢点！

通过这一系列的改变之后，我们发现总裁的身体变得纤细了很多，灵活性保持得非常不错，而且数据一直也非常的稳定。

这些都是源于总裁对自己职业生涯的审时度势，在自己职业生涯每个发展阶段，无论从身体素质、体能、还是技术细节以及踢球的方式，都会有针对性的调整。

而欧洲杯的一幕，更是让大家深刻地感受到了这种变化。葡萄牙对阵匈牙利的小组赛，全场80分钟，没有看到C罗有什么奔跑，可以看到C罗不断地在前场进行小范围的活动。

风云突变，仅仅十分钟之内，葡萄牙就干了匈牙利3粒进球，总裁完成了其中的两粒进球，可见进攻效率之高。

C罗可以说是世界足坛球员的楷模，其职业生涯堪称足球运动员的职业素养教科书！

C罗的深度职业规划、对自己的严格要求、科学的训练方式，让自己成为了足坛的传奇人物，很难相信36岁的锋线球员，依旧有着这样火热的状态。

这样的情况放眼世界足坛的 历史 长河中，也是极难寻觅的。

我是胖虎，一个喜欢看球、侃球的中年大叔，喜欢的小伙伴给个关注！让我们一起畅聊 体育 ，温柔互怼！

C罗一组时间跨度长达17年的照片引发全网热议，他是如何保持完美身材的

C罗是如何保持完美身材的？具体如下：

C罗一组时间跨度长达17年的照片引发了全网的热议，大家都好奇C罗是如何保持这样的好身材的，我们可以从这组图照片当中看到，C罗的身体肌肉线条越来越明显且越来越美观，可以说是从一个瘦弱的样子逐渐变成了一个很有男人味的型男，而作为一名运动员我们都知道，运动是不可少的，如果要想保持像C罗这样的好身材，运动量和身体素质的训练是必不可少的。

而C罗是出了名的自律的人，C罗究竟有多自律呢？网上曾有那么一句话用来形容C罗，那就是“自律的人十分可怕”，因为自律，C罗拥有了越来越健康且美观的身体，因为自律，C罗越来越活出了自己的态度。自律，是一切成功的本源，如果不自律，反之让一个人越来越差的本源就是怠惰，如何保持着一副好身材呢？其实无论是身材还是其他方方面面的事物，自律，才能成功。

C罗曾公开表示，自己从来不吃热狗，从来不喝可乐饮料以及一系列碳酸食物，单单从这一点，C罗的饮食就变得很健康，如果要想保持一个健康的身体，垃圾食品是绝对禁止的，因为高热量高含糖以及碳酸食物之会让一个人的身材走样，让你的肌肉变成肥肉，让你的身型变得肥胖，所以要想保持一个好身材，至少垃圾食品和一些高热量的食物都是需要禁止的，合理的饮食尤为重要。

综上所述，不知道大家对此有什么不同的看法？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！

C罗的肌肉放在NBA算是什么水准

C罗都已经34岁了，按道理来讲，这样依赖双腿的运动，30岁过后运动员就该下滑，可是C罗34岁依旧在巅峰。C罗巅峰期这么长，一方面是天赋，最主要还是后天的训练和自律。就连队友都说，C罗没事就泡在健身房打造身体，难怪他拥有如此完美肌肉曲线。

C罗的身材在现役足坛，绝对是算很完美存在。不管是肌肉清晰度，还是体脂率，还有体重上的优势，C罗在锋线位置都是**水准。C罗也是凭借这完美身材，收获了大量粉丝，这好身材也为他带来了巨大收入。C罗自己也很自信，经常进球之后脱掉球衣秀肌肉，这更是令全场球迷沸腾。

不过C罗肌肉在足坛再怎么完美，这也仅限于足坛而已，当你看到他跟NBA球星同框后，他身材优势是荡然无存。毫不夸张的说，C罗这肌肉，在NBA球星面前就是弟弟的存在。

奥尼尔在NBA都是重量级的内线，在C罗面前更有巨人的视觉感。C罗不管是身体宽度，还是骨架大小，以及肌肉的厚实度，在奥尼尔面前是不值一提！看到C罗背着背包，在奥尼尔面前真的就像是个小学生！

魔术师约翰逊在NBA主要是打控卫，他身材绝对算不上好。只不过球员时期吨位足，这才能从1打到5号位。哪怕魔术师是穿着T恤，但是那手臂肌肉也把衣服给撑起了。C罗在他身旁，显得是相当苗条。

罗尔.邓还不算身体流的球星，他是属于生涯高开低走的代表。这次他跟C罗在NBA球场相遇，两人也是友好的寒暄。罗尔.邓身体明显比C罗厚实太多，两人完全没有在一个量级。看看罗尔.邓把手搭在C罗肩上，是不是有种大哥安慰小弟的感觉呢？

身边站着海王和坎特，被夹在中间的C罗相当难受！本来一个NBA球星，就让C罗身体优势全无，这次是被两位，NBA球星夹在中间合影，C罗也只能无奈的挤出笑容。这画面就是两位球星当C罗的保镖，海王和坎特的大腿宽度，一只就能抵C罗差不多两个了！