举重运动员身体要具备什么先天条件？举重运动员有多厉害

举重运动员身体要具备什么先天条件

随着训练手段、训练方法的科学化，举重项目的成绩在不断地提高。为了适应新形势的要求，我们应把选材工作放在第一位。选到好苗子，可以极大地提高举重运动员的成材率，可以较快地缩短运动训练出成绩的周期，可以较好地降低运动训练成本，可以更高地提升举重训练的实力。选到好苗子，能为以后的训练起到事半功倍的效果奠定基础。根据多年的选材、训练的体会，我认为要培养出优秀举重运动员，必须具备以下四个基本条件，供大家参考。 　　 　　一、身体形态 　　 　　身体发育匀称，皮下脂肪少，肌肉线条明显、协调、肌肉发展平衡。要特别注意肩宽、手大、臀部大的少年儿童。因为肩宽，骨架子就大，象征着胸部发育良好，容易承受杠铃重量；手大有利于握牢杠铃，相反手小则不利于握牢杠铃，不能顺利地进行翻杠、抓举、挺举、辅助性练习等动作，训练起来也难以得心应手；臀部大腿粗，腿部力量就大，肩宽臀部大是有力的标志，属力量型，再加之手大，具备这些有利的客观条件，就是比较适合举重的理想身体条件，初选时应予注意。凡含胸弓背、O型腿、X型腿、扁平足的少年儿童一般不选。 　　 　　二、身体素质 　　 　　良好的身体素质是提高运动成绩的物质基础。在竞技体育高度发展的今天，凡体坛上的佼佼者无不具有超人的身体素质，因此，在选材时身体素质应放在重要地位。根据举重项目特点，选材应注意少年儿童的爆发力。 　　1.力量。力量是掌握举重技术，提高举重成绩的关键素质。选材时根据不同年龄、体重、肌肉、发育快慢和是否经过其它训练等情况进行全面分析，要特别选取先天自然有力量的少年儿童。 　　2.爆发力与速度。爆发力和速度是举重运动项目的特点，它是在最短的时间内爆发出最大肌肉用力，把最大的重量举起来。这就要求举重运动员具备较强的爆发力和速度力量。因此在选材中，要特别选取纵跳水平较高的少年儿童。 　　3.关节柔韧与协调性。关节柔韧和协调性是选拔举重运动员不可缺少的重要素质。因为举重技术比较复杂，如果没有良好的关节柔韧和协调性，对以后掌握和提高举重技术是极其不利的。确定关节的好坏，只要采取挺举姿势，将木棍或轻杠铃举过头顶，然后成下蹲姿势，两手臂完全伸直，并且看上去轻松自如为佳。测定协调性，可做一些动作，或做广播体操，看模仿能力，看完成动作的好坏来评定。 　　 　　三、遗传因素 　　 　　科学研究证明，与体育运动有关的许多指数都和遗传有关，所以在选材中，要详细了解被测试少年儿童父母亲的身高、体重、机能、健康水平、运动能力或劳动能力等情况。随着近年竞技体育和科学技术的不断发展，对运动员选材也逐渐转向科学化。用遗传学方法进行选材是根据遗传学的理论方法和手段，从大多数少年儿童中，有选择性地将其身体形态和素质特别优秀的人才挑选出来。 　　 　　四、心理素质 　　 　　举重运动员要求理解、模仿能力强，内心稳定，精力充沛，善于控制自己，勇敢机智，沉着冷静。选中了这种类型的人，比赛不用担心，比赛能发挥出最高水平。因此选材时要把它放在一个非常重要的位置来对待。 　　1.意志。意志是人为了实现确定的目的而支配自己的行为并在行动时自觉克服困难的心理过程。一个好运动员必须具备良好的意志品质，这是因为任何运动技能的掌握都要有一定程度的意志努力。如果运动员做动作时呈现出一副恐惧、惊慌和十分勉强的神情，害怕、叫苦，这样的少年儿童不适宜选做举重苗子。意志力顽强的少年儿童，做动作时会表现出无所畏惧的坦然神情，按教练的要求完成规定动作，而整个动作过程中表现出大胆，具有天不怕、地不怕的劲头。这样的少年儿童加上其适宜举重的体型条件，入选后经过刻苦训练，将来是大有希望的。 　　2.比赛中有训练型和比赛型 　　（1）训练型。在比赛中经常表现为情绪强烈、紧张，呼吸短促，心跳加快，四肢颤抖，心神不定，害怕重量，怕受伤，没有拼搏精神，这种类型的运动员尽管身体素质条件再好，也难成为优秀运动员。 　　（2）比赛型。对面临的比赛任务有清楚的理解，他们的注意力集中，知觉敏锐，情绪饱满，精力充沛，全身放松，心理镇静，越是参加大比赛，越能激发他的斗志，产生积极的比赛情绪，从而产生高度的竞争心、荣誉感、责任心，比赛成绩比平时要好。在选材时应先取后者而不是前者 　　3.重量感 　　不同项目对感知能力的要求不同，如球类运动员的“球感”，游泳运动员的“水感”，中长跑运动员的“时间感”，体操运动员的“器械感”，举重运动员的“重量感”等，都是掌握专项技术不可缺少的心理因素。举重运动员的重量感很重要，没有重量感的人，往往小重量用力过大而失败，大重量则用力不足而失败。实践证明，有重量感的人，在训练年限和训练条件相同的情况下，训练水平提高快，出成绩快。当然，教练的专业水平和运动员的刻苦训练程度这一重要因素并不排除在外。

举重运动员有多厉害

举重运动员的厉害在于其竞技项目的残酷度和伤痛度，且运动员夺金后的“商业化收益”，普遍被认为不如乒乓球、羽毛球、游泳等项目高，因而观赛感更揪心。

在举重的过程中，脊柱往往需要承受较大的重量，若长时间如此的话，不仅会使脊柱因为超过负荷而使身体失去平衡，进而对腰部造成损伤，使腰部出现撕裂，磨损甚至椎间盘突出等症状。

在举重的过程中，肩部往往需要具备足够的承受力，若承受力不够的话，不仅容易因为难以承受而出现被杠铃压倒的情况，严重的还可能对肩部肌肉造成损伤，影响到正常的活动。

举重运动员的规则和技术：

使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。

 举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中,要求选手伸直双臂,用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里,选手需要先将杠铃置于双肩之上,身体直立,然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是2.5公斤的倍数。

奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。

举重世界最高纪录是多少

举重世界纪录是500公斤，这项纪录此前由英国男子埃迪·霍尔保持，他在2016年成为第一个举起500公斤的男子。

2016年，埃迪在世界硬拉挑战赛中创造了硬拉500公斤的世界纪录。为了超越埃迪，4年后，“魔山”在自家的健身房创造了501公斤的硬拉吉尼斯世界纪录，但埃迪认为此记录并非是在比赛中创造的，他并不认可。

埃迪·霍尔在2017年获得的“世界最强壮男人”称号，结果让比约恩松很不服气，他认为埃迪在比赛中作弊，从那以后，这两个举重运动员之间就发生了冲突。

举重起源

举重运动始于18世纪，英国伦敦的马戏团常有举重表演。19世纪初，英国开始成立举重俱乐部。最初，杠铃的两段是金属球，重量不可调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利人路易斯·阿蒂拉将金属球掏空，通过往其中添加铁块或铅块调整重量。1910年，纽伦堡人卡斯珀·博格将金属球改为重量不同、可拆卸的金属片，并沿用至今。

1891年，首届世界举重锦标赛于伦敦皮卡迪里广场举行。

1896年，第1届夏季奥运会，举重被列为正式比赛项目，不分体重级别，仅分单手、双手挺举，最终，英国运动员尔·埃里奥特以71公斤的成绩获得单手举冠军，丹麦运动员弗·杨森以111.5公斤的成绩获得双手举冠军。

我国举重运动员有哪些

很多啊中国第一个奥运会举重冠军 姓名：曾国强 性别：男 体重：50公斤 生日：1965.3.18 籍贯：广东东莞 项目：举重 运动经历： 1976年在镇少体校举重班学练举重，1981年入省队训练，不久入选八一队，1983年进国家队。 运动成绩： 1983年 在世界青年举重锦标赛上获52公斤级金牌 1984年 在第23届奥运会上获52公斤级金牌 1984年 在第38届世界举重锦标赛上获总成绩和挺举两项冠军 1984年 在第16届亚洲举重锦标赛上获52公斤级抓举、挺举、总成绩三项第一 1985年 第39届世界举重锦标赛上获52公斤级挺举和总成绩亚军 所获荣誉： 1982年 获运动健将称号 1984年 获第16届亚锦赛最佳运动员称号 1984年 获国家体育运动荣誉奖章，同年荣立一等军功 1985年 获国际级运动健将称号 在1984年第23届奥运会上夺得52公斤级冠军，成为中国第一位摘得奥运会金牌的举重运动员。 下面是本届奥运会的冠军们 第1金 8月9日 12点15分 陈燮霞 女子48公斤级 212 第6金 8月10日 20点47分 龙清泉 男子56公斤级 292 第8金 8月11日 17点21分 陈艳青 女子58公斤级 244 第9金 8月11日 20点43分 张湘祥 男子62公斤级 319 第13金 8月12日 20点40分 廖辉 男子69公斤级 348 第17金 8月13日 17点01分 刘春红 女子69公斤级 286 第23金 8月15日 17点20分 曹磊 女子75公斤级 282 第25金 8月15日 20点39分 陆永 男子85公斤级 394 同时别忘了还有因伤退赛的石智勇，和拼劲全力获得亚军的李宏利 接下来介绍几位出色的举重运动员 姓名：占旭刚 性别：男 身高：1米70 体重：79公斤 出生日期：1974-5-15 出生地：浙江开化 运动项目：举重 级别：77公斤级 运动经历： 1987年从开化市少儿体校入选浙江省举重队，1994年入选国家队。 最好成绩： 1996年在第26届奥运会上获70公斤级冠军得主并连破抓举、挺举和总成绩世界纪录、2000年悉尼奥运会男子举重77公斤级金牌得主 运动成绩： 1993年 在第7届全运会上打破70公斤级抓举亚洲纪录 1993年 在亚洲青年举重锦标赛上获70公斤级抓举、挺举和总成绩三项桂冠 1994年 在世界青年举重锦标赛上获70公斤级抓举、挺举和总成绩三项冠军，并以183公斤的成绩打破挺举世界纪录 1995年 获世界举重锦标赛70公斤级总成绩冠军 1996年 在亚洲举重锦标赛上以160．5公斤的成绩打破70公斤级别抓举世界纪录 1996年 在亚特兰大奥运会上获70公斤级冠军，并连破抓举、挺举和总成绩世界纪录 1999年9月 在第31届亚洲男子举重锦标赛77公斤级挺举比赛中，以206公斤的成绩打破205．5公斤的世界纪录 2000年 悉尼奥运会金牌得主 所获荣誉： 1993年 被评为亚洲优秀青年举重运动员 姓名：杨霞 2004年雅典奥运会女子举重58公斤级金牌。 性别：女 生日：1977-1-8 民族：土家族 身高：1米50 体重：53公斤 籍贯：湖南湘西自治州保靖县迁陵镇 项目：举重 运动经历： 13岁时开始接受专项训练,退役后在湖南师范大学新闻专业学习 运动成绩： 1993年 七运会女子举重冠军 1996年 全国女子举重锦标赛上，参加59公斤级比赛获得第五名 1998年 曼谷亚运会女子举重53公斤级冠军得主 2000年 悉尼奥运会冠军 2001年 九运会女子举重53公斤级冠军 石智勇（他是我非常欣赏的一位运动员，呵呵） 出生年月：1980.02.10 身高：160cm 体重：65kg 国籍：中国 籍贯：福建龙岩 项目：举重 石智勇简介 教育背景： 大专 个人爱好： 电脑、食物、游泳 石智勇出生在福建省龙岩市一个普通工人家庭。 由于家境贫寒，他从幼年时起就期望着能够早些自立，减轻父母的负担。9岁时，他进入龙岩市新罗区举重体校开始练习举重。13岁时，石智勇被选进福建省体校。1997年，先是在5月的第23届世界青年举重锦标赛上夺得3项冠军，接着又于10月在第八届全国运动会上夺得亚军。2000年7月，他参加了在美国举行的第25届世界青年男子举重锦标赛，被国际举重联合会授予最佳运动员奖。 运动经历： 1990年进入福建省龙岩市业余体校练举重，教练朱日平；13岁进入福建省少年体校，教练吴玉铸；1996年进入福建省队；1997年入选国家集训队，教练陈文斌。 主要成绩： 1997年 第23届世界青年举重锦标赛59公斤级抓举/挺举/总成绩冠军 1997年 第8届全运会59公斤级总成绩亚军 1999年 全国男子举重锦标赛62公斤级抓举/挺举/总成绩冠军 1999年 第25届世界男子青年举重锦标赛62公斤级抓举/挺举/总成绩，冠军/亚军/冠军 1999年 世界举重锦标赛62公斤级抓举冠军 2000年 亚洲举重锦标赛62公斤级总成绩冠军 2003年 世界举重锦标赛62公斤级抓举/挺举/总成绩，亚军/第三/亚军 2004年 雅典奥运会男子举重62公斤级冠军，成绩是325公斤 主要纪录： 1999年 黄石全国男子举重锦标赛62公斤级总成绩全国纪录，322.5公斤 1999年 美国第25届世界青年男子举重锦标赛62公斤级抓举世界纪录，150公斤 1999年 西安第4届全国城市运动会62公斤级抓举/总成绩全国纪录，152.5/327.5公斤 2000年 大阪亚洲举重锦标赛62公斤级抓举世界纪录，152.5公斤 张国政 性别：男 生日：1974.9.14 籍贯：福建仙游 身高：163厘米 体重：72公斤 项目：举重 教育背景：大学 个人爱好：健美 注册单位：山西 运动项目：举重 奥运会报名项目：69公斤级 最好成绩：2004年雅典奥运会69公斤级金牌 乐茂盛 姓名：乐茂盛 性别：男 英文名：le maosheng 出生年月：1978.08.09 身高：161cm 体重：62kg 国籍：中国 籍贯：湖南永州 宁远县 项目：举重 是一位极有天赋的举重选手，绝对力量好，敢打善拼，能经常在国内外大赛上取得意想不到的成绩。1997年刚出道就夺得八运会男子举重59公斤级冠军，总成绩破了世界纪录，1998年入选国家队;1999年的希腊世界锦标赛，乐茂盛并不被看好，但他却战胜了包括中国名将石智勇、上届世锦赛三项冠军、东道主希腊选手萨巴尼斯等高手，摘走了62公斤级挺举和总成绩两枚金牌，并以180.5公斤打破该级别世界挺举纪录。 雅典奥运会男子举重62公斤级决赛亚军。

中国有多少位举重世界冠军

至2020年前，中国有3位举重选手获得举重世界冠军，分别是：唐卫芳、孙天妮和陈镜开。

至2020年前，获得奥运会举重冠军的有：陈镜开、曾国强、吴数德、陈伟强、姚景远、占旭刚、唐灵生、杨霞、陈晓敏、林伟宁、丁美媛、陈艳青等等。

一、唐卫芳，江苏省昆山市人，中国举重运动员，女子举重世界冠军。1994年获全国锦标赛金牌1枚、银牌2枚，同年获亚运会冠军，1995年获第九届世界女子举重锦标赛冠军并打破挺举世界纪录。

成就及荣誉

1、1996年、1997年蝉联世界冠军并被国际举联授予最佳运动员称号。

2、1993年获第七届全运会第六名。

3、1994年获全国锦标赛金牌1枚、银牌2枚，同年获亚运会冠军。

4、1995年获第九届世界女子举重锦标赛冠军并打破挺举世界纪录。

5、1996年、1997年蝉联世界冠军并被国际举联授予最佳运动员称号。

二、孙天妮 ，女， 汉族， 1975年生，大学本科、高级教练员， 山东省拳击跆拳道运动管理中心跆拳道体能教练。

1997年、1998年，山东省政府连续2年给予记一等功，并获山东省新长征突击手称号和三八红旗手称号。 1999年获’98全国十佳运动员称号，同年还被评为山东省“十大杰出青年”。2000年被山东省政府授予“山东省先进工作者荣誉”称号。

履历

1、1995～2000年，在全国及国际女子举重比赛中，共获得24枚金牌，打破7项世界纪录，为中华女子举重事业做出了重大贡献。

2、1995年，参加全国女子举重锦标赛，获76公斤级1枚金牌；同年，参加亚洲举重锦标赛，获女子75公斤级抓举、挺举、总成绩3枚金牌。

3、1996年，参加全国举重锦标赛，获女子76公斤级挺举、总成绩2枚金牌；9月，参加第八届全运会举重比赛，获女子76公斤级总成绩金牌。

4、1998年，参加全国举重锦标赛，获女子69公斤级挺举、总成绩2枚金牌；同年，参加第十三届亚运举重比赛，获女子69公斤级总成绩金牌，同时，获得亚洲举重锦标赛女子69公斤级抓举、挺举、总成绩3枚金牌，并打破该级别女子抓举、挺举、总成绩3项世界纪录。

5、1999年，参加世界青年举重锦标赛，获女子69公斤级挺举、总成绩2枚金牌，并打破该级别女子挺举世界纪录；年底，参加世界大学生运动会举重比赛，获女子69公斤级挺举、抓举、总成绩3枚金牌，并打破该级别女子总成绩世界纪录。

6、2000年6月，参加亚洲举重锦标赛，获女子75公斤级抓举、挺举、总成绩3枚金牌，并打破该项女子挺举、总成绩2项世界纪录。

三、陈镜开（1935年12月1日—2010年12月6日），生于广东东莞石龙，中国举重名将，是新中国第一个打破世界纪录的运动员。1956年6月7日，陈镜开以133公斤的成绩打破最轻量级挺举世界纪录，创造了中国第一个世界纪录。

运动生涯

1、1956年11月11日在广州参加中国奥运会代表团访穗比赛，以最轻级挺举133.5公斤和135公斤，连续两次打破举重世界纪录。

2、1956年11月29日在上海参加中国奥运会代表团访沪比赛，以最轻级挺举135.5公斤，第四次打破举重世界纪录。

3、1957年8月6日在苏联莫斯科参加第3届国际青年友谊运动会，以最轻级挺举139.5公斤，第五次打破举重世界纪录。

4、1958年9月26日在德国莱比锡参加社会主义国际第一届友军运动会，以最轻级挺举140.5公斤，第六次打破举重世界纪录。

5、1959年3月14日在苏联参加“莫斯科杯”国际举重锦标赛，以60公斤级（次轻量级）次轻级挺举148公斤，第七次打破举重世界纪录。

6、1961年5月7日在太原参加全国举重分区赛，以次轻级挺举148.5公斤，第八次打破举重世界纪录。

7、1963年4月20日在北京参加优秀运动员比赛，以次轻级挺举151公斤，第九次打破举重世界纪录。

8、1964年5月18日在上海参加全国举重比赛，以次轻级挺举151.5公斤，第十次打破举重世界纪录。

中国第一个世界举重冠军是谁

中国第一个世界举重冠军－9次破世界纪录的中国举重运动员陈镜开 　　陈镜开，中国举重运动员，广东省东莞县石龙镇人（广府系）。从小喜爱健身运动，１９５３年从健身运动转举重，成绩提高很快，一年间挺举成绩从９５公斤猛增到１３０公斤。１９５６年６月７日在上海举行的“中、苏举重友谊赛”中，他以１３３公斤的成绩，打破美国运动员Ｃ·温奇保特的５６公斤级挺举世界纪录。这是中国运动员创造的第一个世界纪录。１９５６－１９６４年，在上海、广州、北京、太原、莫斯科、莱比锡等国内外的重大举重比赛中，先后９次打破最轻量级和次轻量级挺举世界纪录。陈镜开先后任举重队教练员，曾任中国举重协会主席，广东省体委副主任，全国人民****代表。

男子举重运动员有个叫什么刚的

姓名：占旭刚　　性别：男　　身高：1米70　　体重：79公斤　　出生日期：1974-5-15　　出生地：浙江开化　　运动项目：举重　　级别：77公斤级　　运动经历：　　1987年从开化市少儿体校入选浙江省举重队，1994年入选国家队。　　最好成绩：　　1996年在第26届奥运会上获70公斤级冠军得主并连破抓举、挺举和总成绩世界纪录、2000年悉尼奥运会男子举重77公斤级金牌得主　　运动成绩：　　1993年 在第7届全运会上打破70公斤级抓举亚洲纪录　　1993年 在亚洲青年举重锦标赛上获70公斤级抓举、挺举和总成绩三项桂冠　　1994年 在世界青年举重锦标赛上获70公斤级抓举、挺举和总成绩三项冠军，并以183公斤的成绩打破挺举世界纪录　　1995年 获世界举重锦标赛70公斤级总成绩冠军　　1996年 在亚洲举重锦标赛上以160．5公斤的成绩打破70公斤级别抓举世界纪录　　1996年 在亚特兰大奥运会上获70公斤级冠军，并连破抓举、挺举和总成绩世界纪录　　1999年9月 在第31届亚洲男子举重锦标赛77公斤级挺举比赛中，以206公斤的成绩打破205．5公斤的世界纪录　　2000年 悉尼奥运会金牌得主　　所获荣誉：　　1993年 被评为亚洲优秀青年举重运动员

世界举重最高纪录

男子举重世界纪录 56公斤级 成绩 运动员 国家 地点 时间 抓举137.5公斤 穆特鲁-哈里尔 土耳其 雅典 1999年11月22日 挺举166.0公斤 穆特鲁-哈里尔 土耳其 雅典 1999年11月22日 总成绩302.5公斤 穆特鲁-哈里尔 土耳其 雅典 1999年11月22日 62公斤级 成绩 运动员 国家 地点 时间 抓举150.0kg 石志勇 中国 萨瓦那 04.07.99 挺举180.5kg 乐茂盛 中国 雅典 23.11.99 总成绩325.0kg 世界标准 1998年1月1日 69公斤级 成绩 运动员 国家 地点 时间 抓举162.5kg博夫斯基-加拉滨 保加利亚 雅典 24.11.99 挺举196.0kg博夫斯基-加拉滨 保加利亚 雅典 24.11.99 总成绩357.5kg博夫斯基-加拉滨 保加利亚 雅典 24.11.99 77公斤级 成绩 运动员 国家 地点 时间 抓举170.5kg 卡潘纳克茨扬 亚美尼亚 雅典 25.11.99 挺举206.0kg 占旭刚 中国 武汉 02.09.99 总成绩372.5kg世界标准 01.01.98 85公斤级 成绩 运动员 国家 地点 时间 抓举180.5kg迪马斯-皮罗斯 希腊 雅典 26.11.99 挺举218.0kg张勇 中国 拉马特甘 25.04.98 总成绩395.0kg世界标准 01.01.98 94公斤级 成绩 运动员 国家 地点 时间 抓举188.0kg阿卡基科斯 希腊 雅典 27.11.99 挺举230.0kg世界标准 01.01.98 总成绩417.5kg世界标准 01.01.98 105公斤级 成绩 运动员 国家 地点 时间 抓举197.5kg世界标准 01.01.98 挺举242.5kg世界标准 01.01.98 总成绩440.0kg世界标准 01.01.98 105公斤以上级 成绩 运动员 国家 地点 时间 抓举206.0kg里扎德赫-侯塞因 伊朗 雅典 26.11.99 挺举262.5kg世界标准 01.01.98 总成绩465.0kg威勒-罗尼 德国 里埃萨 03.05.98 举重女子世界纪录 48千克 抓举：93.5千克 李卓 1981 中国 10.09.03 秦皇岛 挺举：116.5千克 李卓 1981 中国 10.09.03 秦皇岛 总成绩：207.5千克 王明娟 1985 中国 19.11.02 华沙 53千克 抓举：102.5千克 李成姬 1978 朝鲜 01.10.02 釜山 挺举：127.5千克 李雪久 1980 中国 20.11.02 华沙 总成绩：225.0千克 杨霞 1977 中国 18.09.00 悉尼 58千克 抓举：110.0千克 王莉 1985 中国 10.08.03 巴厘 挺举：133.0千克 孙彩艳 1974 中国 28.06.02 伊兹密尔 总成绩：240.0千克 王莉 1985 中国 10.08.03 巴厘 63千克 抓举：113.0千克 欧阳晓芳 1983 中国 10.08.03 巴厘 挺举：137.5千克 刘霞 1981 中国 12.09.03 秦皇岛 总成绩：247.5千克 刘霞 1981 中国 12.09.03 秦皇岛 69千克 抓举：117.5千克 刘春红 1985 中国 12.09.03 秦皇岛 挺举：148.5千克 刘春红 1985 中国 12.09.03 秦皇岛 总成绩：265.0千克 刘春红 1985 中国 12.09.03 秦皇岛 75千克 抓举：118.5千克 孙瑞萍 1981 中国 07.10.02 釜山 挺举：152.5千克 孙瑞萍 1981 中国 07.10.02 釜山 总成绩：270.0千克 孙瑞萍 1981 中国 07.10.02 釜山 +75千克 抓举：135.0千克 丁美媛 1979 中国 22.09.00 悉尼 挺举：168.0千克 唐功红 1978 中国 14.09.03 秦皇岛 总成绩：300.0千克 丁美媛 1979 中国 22.09.00 悉尼

举重运动员平时是如何训练的

蹲姿，尤其是重背蹲姿，是举重运动员提高力量和表现的最佳武器。蹲着对我们普通人也有很多好处。它对改善体形、增强肌肉和促进内分泌非常有益。将杠铃放在背部的正确位置，将自己拉到杠铃框架下，并将杠铃紧紧地贴在肩膀和脖子后面。通过肩胛骨的下沉和锁定，上背部肌肉的收缩会使背部出现一个架子，杠铃应该放在架子的顶部；

现在准备进杠，用杠铃挡住你的脚，你的脚的平均分布比你肩膀的宽度大。深呼吸，跳到核心位置，伸展臀部和膝盖，蹲起；许多人经常使用交叉双脚的站立方式来携带杠铃。如果杠铃的重量相对较轻也可以，但一旦杠铃的重量相对较重，这种方法就非常危险。我们经常看到很多人提杠铃时没有收紧杠铃的核心，这也是非常危险的。如果不收紧核心，这意味着你不能创造这个动作的稳定性，在这种情况下，你的脊椎很容易被压垮；

你的脚需要三点稳定的支撑。你的脚的三个点都需要与地面保持接触。如果动作正确完成，你的脚底形成一个完整的拱门，这样你的脚就可以保持稳定，支撑你的身体就像房子的地基；下一步是在髋部产生扭矩，通过稍微旋转髋部收紧髋部，在髋部产生扭矩，并使膝盖和脚趾在同一条线上；下一步，再次深吸气，跳到核心部位。想象一下，有人想打你的肚子，然后推动你的臀部，轻轻向后推你的臀部，同时向前移动你的躯干。此时，让膝盖同时弯曲，开始蹲下；

为了在蹲下获得有效的爆发力和力量，我们必须保持底部的平衡和稳定，这需要我们把重心放在我们的脚中间，杠铃蹲，杠铃抵抗在肩膀上成为我们的重心。垂直向下到达我们脚底的中心；起床时保持平衡。从下蹲的底部开始，你需要同时开始你的臀部和膝盖，使你的肩膀和臀部同时上升；起床时，行李箱必须保持在稳定的位置。许多训练员通常背部塌陷，背部前倾。如果你在控制不良的状态下蹲起，会给你的下背部带来危险。

世界上举重的最高纪录是多少是谁创下的

一、男子举重1、抓举：220KG，创造者：塔拉哈泽 2、挺举：263KG，创造者：拉扎扎德 二、女子举重1、抓举：155KG 创造者：卡什丽娜 2、挺举：193KG 创造者：卡什丽娜