邓肯平板身材类似约基奇，身体平平无奇，为何能正面对抗巅峰鲨鱼？看上去并不强壮的邓肯，在内线进攻防守为何那么厉害

邓肯平板身材类似约基奇，身体平平无奇，为何能正面对抗巅峰鲨鱼

邓肯的身材看上去平平无奇，没什么肌肉线条，臂围胸围也不突出，和上将站一起一看便知，上将的肌肉比邓肯大了两个围度。看过新世纪之初湖人对马刺的剪辑，很多镜头都是邓肯直面巅峰鲨鱼，在一个位置上对抗。鲨鱼那么高那么壮，邓肯身材比较平板，按说应该直接碾过邓肯。可是实际上邓肯无论是数据上还是集锦上，对上鲨鱼都不遑多让。

　大鲨鱼奥尼尔篮下进攻最多的时候是02-03赛季，那个赛季他场均篮下出手9.7次，命中率为74.5%。詹姆斯**最多的赛季是15-16赛季，他场均在篮下出手8.6次，篮下命中率为72.2%。邓肯篮下进攻最多的是03-04赛季，场均篮下出手5.7次，命中率为71.2%。霍华德则是11-12赛季，他场均篮下出手7次，命中率为73.1%。巅峰韦德同样以突破见长，09年韦德场均冲击篮下7.4次，命中率为66.4%。

邓肯是1997年NBA的状元秀。23岁的邓肯正值NBA1999-2000赛季，是邓肯进**盟的第3个赛季，这个赛季邓肯场均23.2分12.4板3.2助0.9断2.2帽，有49%的投篮命中率，有效命中率为49.1%，24.8的PER值，OBPM（进攻替代值）2.6，DBPM（防守替代值）BPM3.5，（进攻替代值+防守替代值）6.1，VORP（与平均水平球员相比的绝对价值）2.6，胜利贡献值高达13。约基奇作为一名顺位不高的球员打出这样全面的表现被称为欧洲魔术师，如果重排NBA2014年新秀，约基奇或许可以排进前5，但是如果要在职业生涯上和邓肯有一比的话，约基奇或许还有很长的路要走。

看上去并不强壮的邓肯，在内线进攻防守为何那么厉害

石佛邓肯，NBA历史上无可争议的第一联盟大前锋。邓肯辉煌的职业生涯，已无需太多语言去描述，让我们好奇的是，看上去并不强壮的邓肯，为何能在攻防两端予取予求？

初**盟的邓肯，*足身高211，体重113公斤，臂展231，站立摸高288，在失去半月板之前，也是联盟**的身体素质，与同为**内线初**盟的奥尼尔相比也是不逞多让。虽然后期鲨鱼体重增加了一个吨位，但相互遇见基本也是互爆，同时代的球员，没人可以在攻防两端单吃呆呆，往往是呆呆依靠自己娴熟的技术、精准的中距离打板打爆对手。

人们忽视呆呆身体素质的原因大概是因为呆呆一直是地板流的代表，其实在呆呆失去半月板之前，也是飞天遁地的存在，大家可以去找找邓肯刚进联盟时的比赛集锦，各种劈扣，隔人暴扣。进**盟的第三个赛季，邓肯半月板撕裂，赛季报销，虽然后来伤愈复出，但是爆发力大打折扣。邓肯本就不愿过多的依赖身体打球，他跟多的进攻来自于他娴熟的脚步技术、背身单打和中距离跳投，加上他超高的篮球智商，往往能在进攻端得心应手，让防守者疲于奔命。在防守端，邓肯良好的篮板球意识，优秀的防守嗅觉，让他在防守端也是历史级别，历史第一的十五次入选防守一阵，足以说明问题。

那为何邓肯能这么厉害呢？天生的身体素质给这一切打下了基础，但联盟中并不缺乏**的身体素质，为何只有邓肯能统治内线长达18年之久？这和他平时的训练分不开，我们都知道刚过易折，完美的身体必须是刚柔并济。邓肯的训练中有一项训练必不可少，那就是游泳。游泳能保持身体线条匀称且能增强身体的协调性，同时游泳能提高球员的耐力和体力，增强肌肉力量。

巅峰期的邓肯究竟有多强

一个进入nba前就让各支球队争相摆烂的人。一个拯救了大卫罗宾逊职业生涯的人。一个把马刺带入到总冠军级别球队的人。一个在上将缺阵，带着马里克罗斯，老年丹尼费里，马克布莱恩特，新秀帕克，跟王朝湖人打到最后一分钟才分出胜负的人。乔丹之后第一个蝉联常规赛mvp的人。单赛季mvpfmvp双一阵，单核夺冠创下总决赛场均盖帽记录的人。一个37岁还能进入一阵的人。用巴克利的话说，他从没见过一个球员带着一帮垃圾球员和国际流浪汉能撑这么久，说的就是01到03赛季的邓肯。

巅峰邓肯到底有多强进攻锐不可当防守坚不可摧，一个时代的标杆

巅峰时期的邓肯，堪称“进攻锐不可当，防守坚不可摧”！ 邓肯19年的职业生涯中，共计赢下了1001场比赛，位列 历史 第三位。实事求是的讲，邓肯的菜鸟赛季（场均21.1分11.9板2.7次助攻外加0.7个抢断和2.5个盖帽，投篮命中率高达54.9%）就已经是无数大前锋一生追求的巅峰表现了！若以五年为限进行分析的话，邓肯自99-00赛季起到03-04赛季结束的这五年时间，绝对是史诗级统治攻防的表现（连续五个赛季场均至少贡献22分12个篮板3.2次助攻外加2.2个盖帽的数据）。期间，邓肯在系列赛中，曾是“进攻锐不可当，防守坚不可摧”，也曾在单场比赛中，犹如天神下凡一般掌管比赛！ 邓肯率领马刺队在01-02赛季的常规赛打出了58胜24负的战绩，位列西部第二之位，首轮面对的对手是佩顿+刘易斯领衔（45胜37负）的超音速队。在这轮系列赛中，邓肯面对全明星锋线文·贝克镇守的禁区时，场均贡献了25.8分11个篮板5.5次助攻的数据，投篮命中率不多不少达到了50%，在防守端，邓肯却让超音速的球员吃了大亏，场均送出遮天蔽日的5.8个盖帽。 邓肯率领圣安东尼奥马刺队在季后赛首轮，以4-2力克了“三驾马车”（马布里+马里昂+斯塔达迈尔）领衔的凤凰城太阳队，次轮又以4-2战胜了“OK”组合率领的洛杉矶湖人队，西决再以4-2送走了诺维斯基+纳什+芬利 领衔的达拉斯小牛队（独行侠），鏖战18场才艰难杀进总决赛的马刺队，在总决赛的舞台上，面对的是东部半决赛+东部决赛横扫对手新泽西篮网队，肯扬·马丁这位激情四射的内线悍将，在与邓肯的较量中，正中一句老话：“小巫见大巫”。马丁系列赛场均贡献14.7分10板2.2次助攻外加1.7个抢断和2.3个盖帽，值得一提的是，投篮命中率只有可怜的34.3%，反观邓肯，整个系列赛场均轰下24.2分17个篮板5.3次助攻外加1个抢断和5.3个盖帽的数据，不仅在数据上，邓肯对马丁进行了碾压，投篮命中率方面，邓肯甚至高过马丁15个百分点！ 邓肯在与新泽西篮网队G6战的比赛中，出战46分钟，砍下了21分，抢下了20个篮板，外加10次助攻和8个盖帽的超级“准四双”数据，仅凭一己之力便让篮网队的总冠军之梦破灭了！在总决赛的 历史 上，邓肯是第一位打出20+20+10+7准四双的球员，最接近这一数据的是，有着“大鲨鱼”之称的奥尼尔在00-01赛季创造的28分20板9助攻外加8盖帽的数据。

你知道2003年的邓肯到底有多强吗

俗话说得好，出道即巅峰，一巅十九年，虽然邓肯在整个职业生涯的表现都极其稳定，但是要确定他的巅峰期却并不难，那就是二零零三年，那一年邓肯带队打下联盟第一战绩，当之无愧的赢下常规赛MVP，并且进入最佳一阵一防，成为乔丹之后首个蝉联常规赛MVP的球员，随后又斩获总冠军以及FMVP几乎收割全部**誉。季后赛第一轮马刺对阵太阳，邓肯场均出手十二点二次，排在队内第三，少于帕克和史蒂芬杰克逊，作为一个极品辅助邓肯在第三站仅仅六次出手得到十一分，但是却拿下了二十三个篮板六次助攻。

系列赛第六战，他出手十二次拿下十五分二十篮板十助攻的三双数据。第二轮面对准备冲击四连冠的巅峰ok组合，邓肯增强了个人进攻，在关键场次开启杀神模式。第六战邓肯在奥尼尔的防守下命中率依然达到百分之六十四，疯狂砍下三十七分十六篮板，带队以二十八分狂胜对手，几乎凭借一己之力搅的湖人天翻地覆，终结了湖人王朝。

季后赛西部决赛，马刺对阵小牛，邓肯继续进化。第一战，他先是以百分之七十的命中率拿下四十分十五篮板七助攻，随后的第三战他又拿下三十四分二十四篮板的大号两双。因为诺维斯基在第四战开始因伤无法出战，马刺也兵不血刃以四比二淘汰对手。总决赛对阵篮网，从西部一路杀出来的邓肯也进入了究极状态。六场比赛他能够场均砍下二十四点二分，十七个篮板，五点三次助攻、五点三个盖帽的数据成为了史上唯一的总决赛场均盖帽上五的球员。

在NBA 七十多年的历史上，仅仅有四名球员完成过四双，可见四双之难称得上是神迹，但是邓肯却在总决赛舞台拿下准四双，砍下二十一分二十个篮板，十次助攻、八次盖帽的逆天数据，又或者说根本不是准四双，因为这场比赛实际盖帽了十至十一个。最终篮网全队命中率惨不忍睹，只有百分之三十四点五，而篮网大将肯扬马丁全场二十三投三中仅得六分，最终邓肯收获生涯第二座总冠军。

邓肯在职业生涯中，最巅峰的一场比赛是在哪一场

说到NBA历史上最出色和最伟大的球员，蒂姆邓肯不会是大家的心中的第一人选。邓肯是马刺历史最伟大的球员，他为人低调的性格和马刺文化互相映衬，也成就了彼此，整个职业生涯邓肯的表现一直很稳定，他生涯的19个赛季帮助马刺五夺NBA总冠军，年年率队进入季后赛，整个职业生涯奉献了很多经典比赛，但是要论他个人职业生涯最巅峰的一场比赛，却没有多少人知道。

2001-2002赛季是邓肯生涯的第五个赛季，他在那个赛季场均可以得到25.5分+12.7个篮板+3.7个助攻的数据，马刺队也凭借这邓肯的表现坐稳了西部第二，他们力压已经是两连冠的湖人队。在当年的MVP票选上邓肯是联盟第三。在2001年12月26日马刺对阵小牛(现在的独行侠）的比赛中，邓肯在这场比赛中大发神威，单枪匹马的砍下53分成为了这场比赛的焦点人物。

在这场比赛，邓肯首发出场的50分钟里邓肯在常规时间里拿下了46分，在加时赛一人拿下7分，要注意的是在整个加时赛里马刺只有邓肯拿到了7分，其他球员均未拿到分数。全场比赛下来邓肯总计拿下了53分+11个篮板+4个助攻的数据，同时他还有28投19中，罚球15罚15中的数据，在整个第四节他单节轰下21分。虽然马刺在加时赛不敌小牛队，但是这场比赛堪称经典的牛马大战。

在这场比赛中，邓肯完全无法阻挡，小牛队此时的内线有5个人轮换，其中有三个全明星内线，分别是诺维斯基，朱万—霍华德和丹尼-曼宁，诺维斯基不用多说了，诺维斯基在那年当选了NBA全明星大前锋，而朱万霍华德在95-96赛季也入选过全明星，丹尼曼宁则是在92-93,93-94赛季连续两个赛季当选NBA全明星。而另外两人则是中国球员王治郅和埃文-埃施迈耶。

这场比赛里，小牛队的内线被邓肯玩爆，小牛队内线五人中诺维斯基得到26分，霍二叔得到10分，曼宁得到11分，王治郅得到0分，埃文-埃施迈耶得到2分，小牛队内线总计得到了49分，邓肯几乎以一人之力打爆了小牛的内线，这场比赛中小牛的内线总计犯规19次，三大全明星内线总计犯了14次规，几乎没有人能单防邓肯，可以说这场比赛是邓肯最巅峰的一个赛季了。

邓肯到底有多出色邓肯的职业生涯巅峰是什么时候

1997年马刺在第一顺位将二十一岁的邓肯带到了圣安东尼奥，就此开启了他与马刺的神奇之旅。新秀年的邓肯就以场均二十一点一分、十一点九篮板、二点五盖帽的全面数据，荣膺年度最佳新秀，并入选最佳一阵、防守二阵，而能在新秀年就入选一阵的人，除了邓肯也就是拉里伯德，更可怕的是拥有邓肯才第二年的马刺就进入了总决赛，并最终以四比一战胜纽约尼克斯，获得了队史首座nba总冠军奖杯，而邓肯以二十七点四分、十四个篮板和二点二次盖帽当选为总决赛mvp。

二十三岁61天的邓肯成为继魔术师约翰逊之后最年轻的fmvp。赛后波波维奇对着时任纽约尼克斯主教练范甘迪说道：别太难过了，我有邓肯，只是你的球队没有罢了。接下去的三个赛季，邓肯的个人数据稳定提升，并获得了01-0赛季的常规赛mvp，但马刺却连续两年未能战胜当时拥有ok组合的湖人。02-03赛季，邓肯以二十三点三分、十二点九篮板、三点九助攻以及二点九盖帽的表现蝉联常规赛mvp。

这一年邓肯是他个人职业生涯晋级水平的巅峰，就如同2000年的奥尼尔、1991年的乔丹以及2013年的勒布朗马斯，在季后赛第二轮报仇湖人一路高歌，最终以四比二战胜篮网，夺下当年总冠军。而邓肯也获得了总决赛mvp，他完全主宰了总决赛，场均得到二十四点二分、十七个篮板、五点三次助攻，加冕的第六战更是劈下了二十一分、二十个篮板、十次助攻、八次盖帽的逆天数险些成为总决赛上达成四双壮举的历史第一人。

零四年的马刺依旧强劲，在西部半决赛再遇湖人，先赢两场的他们没想到被湖人翻盘，尤其是成就了费舍尔零点四秒绝杀的名场面。一年后，马刺再次闯入总决赛，这次他们面对的是卫冕冠军底特律活塞，这轮总决赛打满七场，两队将团队篮球和防守至上的理念演绎到了极致。

在当时被媒体誉为最不具观赏性的总决赛，最终胜利的天平还是倾向了马刺这边，而邓肯就是那位带着马刺前进的巨轮，以场均二十分、十四篮板、两盖帽的成绩，毫无悬念的再次融于总决赛mvp。如果谁说邓肯不够酷，那他一定是不够懂他，一个拥有五枚总冠军戒指的男人，在即使得到大四喜的时候，也轻描淡写地说一句：“that’s S COOL”的男人