数据更新时间：2025-06-25 20:00:03
“跳推杠铃”简介
“跳推杠铃”是一种健身动作。
在跳推杠铃的过程中，练习者首先需要抓住杠铃并蹲下，随后在跳起的同时用力将杠铃推起。这个动作主要锻炼上肢和胸部的肌肉力量，同时也需要一定的爆发力和协调性。
总的来说，“跳推杠铃”是一种高强度的力量训练方式，有助于增强肌肉力量和爆发力。如需了解更多详情，建议咨询专业健身教练或观看相关教学视频。
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——星桃生活站长语
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