数据更新时间：2025-06-16 11:38:31
“杠铃弯举后手肘内侧痛”简介
“杠铃弯举后手肘内侧痛”指的是在进行杠铃弯举这种力量训练后，手肘内侧（即肱骨内上髁附近）出现疼痛的症状。这通常是由于在弯举过程中，前臂的肌肉和肌腱承受了较大的压力或负荷，尤其是涉及到屈腕和前臂旋前的动作时，容易导致肌肉或肌腱的微小损伤或炎症。
具体来说，这可能是由于：
1. 肌肉或肌腱的劳损：由于过度使用或训练强度过大导致肌肉或肌腱受损。
2. 肘部内侧副韧带受伤：可能是肘关节内侧的韧带受到了不当的压力或牵拉而造成的损伤。
3. 运动时的错误姿势：在训练时没有保持正确的姿势，导致肌肉或关节承受了不正常的压力。
出现这种情况时，应适当休息并采取一些恢复措施，如冷敷、按摩等，以帮助减轻疼痛和促进恢复。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查，以确定是否存在更严重的损伤或疾病。同时，在未来的训练中，要注意适当的休息和恢复，避免过度训练，以及确保训练时的姿势正确。
以上内容仅供参考，如需更多信息，建议咨询专业的健身教练或医生。
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——星桃生活站长语
杠铃弯举后手肘内侧痛（你好，前二天我锻炼手臂做完哑铃弯举后，第二天开始手关节内侧痛是怎么会事（肱二头肌有过刀伤））
2024年6月14日 23:15
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