数据更新时间：2025-06-19 21:53:51
“健身不休息天天练好吗”简介
“健身不休息天天练好吗”是一个关于健身训练频率的问题。
这句话的意思是，如果一个人持续不断地每天进行健身训练，不进行适当的休息，是否是一个好的健身方式。在健身的过程中，休息是非常重要的一部分。虽然适当的锻炼有助于身体健康和提高体能，但是过度训练或缺乏休息可能导致身体疲劳、受伤或恢复不良，从而影响训练效果。
适当的休息可以帮助身体恢复、修复微损伤、提高训练效果等。在健身中，一个合理的计划通常包括训练日和休息日的分配。所以，即使健身是好事，也需要根据个人身体情况来决定训练的频率和强度，而不是一昧地“天天练”。
因此，这句话的答案并不是简单的“好”或“不好”，而是需要根据个人的身体状况、训练目标、训练计划等多方面因素来综合考虑。总的来说，科学的健身计划应该包括适当的训练和休息，以达到最佳的健身效果。
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——星桃生活站长语
健身不休息天天练好吗（锻炼肌肉是天天练好呢还是练一天休息一天好）
2024年7月12日 13:57
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