数据更新时间：2025-06-17 15:10:55
“平板撑”简介
“平板撑”是一种常见的健身动作，也被称为平板支撑或平板支持。
这个动作的具体做法是：身体呈一条直线，手臂和脚尖支撑地面，腹部肌肉紧绷，维持这个姿势直到无法继续保持平衡或感到不适。这个动作主要锻炼核心肌群，包括腹肌、腰部肌肉和背部肌肉等。
通过这个动作，可以增强身体的稳定性和平衡感，提高身体的耐力和力量。同时，它也是一种相对容易上手的健身动作，适合各个年龄段的人群进行练习。
总之，“平板撑”是一种简单但有效的健身动作，可以帮助人们锻炼核心肌群和提高身体稳定性。
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——星桃生活站长语
平板撑的作用与害处？平板支撑能减肚子吗 经常锻炼平板支撑能减肚子吗
2024年5月31日 04:10
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