数据更新时间：2025-08-07 23:50:14
“肩部后束训练动作”简介
“肩部后束训练动作”指的是一种针对肩部后束肌肉群的训练方法。肩部后束主要指位于肩部后侧的肌肉群，包括三角肌后束等。这些肌肉在肩部运动中起到重要作用，如手臂的伸展和旋转等。
肩部后束训练动作通常是在健身房或家中通过特定的器械或自由重量进行的，目的是增强肩部后束的力量和耐力。这些训练动作通常包括哑铃侧平举、器械后拉等，这些动作可以有效地刺激到肩部后束的肌肉群，帮助它们得到锻炼和增强。
进行肩部后束训练动作的目的是为了增强肩部的稳定性和力量，同时预防肩部相关疾病的产生。通过适当的训练，可以改善肩部的外观线条，增加肌肉的紧实度，并提高肩部的运动能力。
总的来说，“肩部后束训练动作”是一种针对特定肌肉群的锻炼方法，旨在增强肩部后束的力量和耐力。
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——星桃生活站长语
肩部后束训练动作（肩膀后束的肌肉不强壮，有没有什么锻炼动作能强化一下）
2024年5月20日 17:05
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