数据更新时间：2025-08-03 02:54:40
“划船机练什么”简介
“划船机练什么”是指在用划船机进行锻炼时，主要锻炼哪些身体部位和功能。划船机是一种全身性的有氧运动器械，它通过模拟划船的动作，让你全身的肌肉得到锻炼，同时也能够增强心肺功能，提高体能。
在划船机训练中，主要会用到大肌肉群，包括上肢的肌肉和背部肌肉等。通过划船的动作，可以锻炼到肩部、背部、手臂、核心肌群（包括腹肌和腰部肌肉）以及腿部等部位的肌肉。此外，划船机训练还可以提高身体的协调性、平衡性和耐力等。
总的来说，划船机训练是一种全身性的锻炼方式，可以帮助你塑造健康的体态和强健的体魄。
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——星桃生活站长语
2024年5月19日 17:43
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