数据更新时间：2025-06-17 18:16:42
“宽距杠铃弯举练哪里”简介
“宽距杠铃弯举练哪里”是指使用杠铃进行宽距离弯举锻炼时，主要锻炼的肌肉部位。宽距杠铃弯举是一种常见的健身动作，主要锻炼的是肱二头肌和肱肌等上肢肌肉。
具体来说，宽距杠铃弯举是指在做弯举动作时，双手之间的距离较宽，这样能够更好地锻炼到肱二头肌的外侧部分，以及肱肌等上肢肌肉。通过反复的弯曲和伸直动作，这些肌肉能够得到有效的锻炼和增强。
总的来说，宽距杠铃弯举是一种有效的锻炼上肢肌肉的动作，尤其是对于想要增强肱二头肌和肱肌等肌肉的人群来说，是一个值得尝试的健身动作。
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——星桃生活站长语
宽距杠铃弯举练哪里（反握杠铃弯举和正握杠铃弯举分别练到手臂哪个部位的肌肉）
2024年7月20日 11:47
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