数据更新时间：2025-06-19 13:12:57
“阿斯汤加”简介
“阿斯汤加”（Ashtanga）是一个源自瑜伽的术语，中文中通常翻译为“八支瑜伽”。这个术语代表了瑜伽的八个组成部分，这八个部分是构成完整的瑜伽练习的基石。这八个部分包括：
- 体式（体位法）：即身体姿势的练习，是瑜伽中最为人所熟知的元素。
- 调息：通过特定的呼吸练习来调整和放松身心。
- 内观冥想：通过内观来观察和了解自己的内心世界。
- 戒律：包括道德和伦理戒律，是瑜伽修行中不可或缺的部分。
- 止观：通过集中注意力来达到心灵平静的状态。
- **：长时间的**冥想，以增强专注力和意识。
- 放松：在一天的活动结束后，通过放松身体来结束练习。
- 慈心冥想：培养对他人的慈悲和爱。
“阿斯汤加”这个词组作为瑜伽的统称或修行方法时，主要指的是其系统的练习方式和其深度的精神内涵。不同语境下，“阿斯汤加”也可能特指由Pattabhi Jois开发的阿斯汤加瑜伽流派，它是一种较为动态和强力的瑜伽练习形式。
总的来说，“阿斯汤加”是一个在瑜伽中有着丰富内涵和广泛应用的术语，不同人对其可能有着不同的理解和应用方式。
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——星桃生活站长语
2024年5月16日 06:05
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