数据更新时间：2025-06-17 21:11:27
“臂屈伸”简介
“臂屈伸”是一种健身动作，主要涉及到上肢尤其是手臂部位的肌肉锻炼。在这个动作中，手臂通常会被弯曲在体侧，然后进行反复的伸直动作，这能锻炼到二头肌、三头肌、背部和胸部等多组肌肉群。此动作既可以用于身体的全面训练，也常常是训练手臂等部位时的一种关键运动形式。进行这个动作时，正确的姿势和动作技巧是非常重要的，可以确保训练效果和防止可能的伤害。总的来说，“臂屈伸”是一种非常实用的健身动作，有助于强化多个肌肉群，增强上肢的力量和耐力。
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——星桃生活站长语
双杠臂屈伸影响臂长吗（双杠臂屈伸运动会不会有碍长臂长```还是有益）
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