数据更新时间：2025-08-02 05:38:15
“卷腹运动”简介
“卷腹运动”是一种针对腹部肌肉的锻炼动作，通常被用于加强腹部肌肉，尤其是上腹部。在进行此动作时，人会通过仰卧位起落运动，通过使肩和腹直肌逐渐向膝盖卷起的方式锻炼核心肌群。简单来说，这种运动可以被看作是一种特别设计的仰卧起坐动作。通过这样的练习，可以增强腹部的肌肉力量和耐力，有助于塑造更好的体形和改善身体姿态。
以上内容仅供参考，如需更多信息，建议查阅相关文献或咨询健身教练。
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——星桃生活站长语
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