数据更新时间：2025-06-17 19:14:38
“哑铃钻石卧推”简介
“哑铃钻石卧推”是一种健身动作，主要锻炼胸部肌肉。具体来说，这个动作要求练习者躺在卧推凳上，双手各握一个哑铃，双手之间的距离较近，呈“钻石”形状。然后，将哑铃向上推起，再慢慢放下。这个动作可以有效地刺激胸肌，特别是对于胸肌的中部和中缝有很好的锻炼效果。
总的来说，“哑铃钻石卧推”是一种利用哑铃进行的力量训练动作，主要目的是增强胸部的肌肉力量和形态。如需了解更多信息，建议咨询专业健身教练或查阅相关健身资料。
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——星桃生活站长语
2024年4月22日 08:10
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