数据更新时间：2025-06-17 10:13:28
“卷腹一天做多少有效果”简介
“卷腹一天做多少有效果”是一个关于健身锻炼的询问。
卷腹是一种锻炼腹部肌肉的常见运动，通过模拟坐起和躺下的动作来强化腹肌。而“一天做多少”指的是每天进行多少次或多少组这样的运动。
“有效果”则意味着通过这样的锻炼，能够达到预期的健身效果，如增强腹肌、减少腹部脂肪等。然而，这里的效果并不是一成不变的，因为每个人的身体状况、锻炼经验和目标都不同，所以有效的次数或组数也会因人而异。
简单来说，这个询问是问每天做多少次的卷腹运动才能有效地锻炼腹肌。不过，要注意的是，锻炼的效果不仅仅取决于做的次数，还与运动的持续性、饮食、休息等其他因素有关。
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——星桃生活站长语
卷腹一天做多少有效果（每天100次卷腹对核心力量有较大帮助吗）
2024年4月8日 12:05
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