数据更新时间：2025-06-18 06:50:07
“直腿硬拉替代负重耸肩”简介
“直腿硬拉替代负重耸肩”是健身领域的一种动作或技巧。其中“直腿硬拉”是一种锻炼下肢肌肉的练习，而“负重耸肩”通常指通过负重的方式来做耸肩的动作。这两个动作的主要目标肌肉群不同。
替代的意思是，在某些情况下，如果因为身体条件或技术掌握的原因，不能进行标准的负重耸肩动作，那么可以选择用直腿硬拉来代替。这可能基于个人健康、安全考虑或根据训练目标而做出的选择。
因此，“直腿硬拉替代负重耸肩”的意思是，在某些情况下，使用直腿硬拉作为替代的动作，以达到与负重耸肩类似的锻炼效果，这可能是出于健康、安全或其他因素的考虑。具体的选择和应用，最好咨询专业健身教练的建议。
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——星桃生活站长语
直腿硬拉替代负重耸肩（硬拉是什么,能带给训练者什么，如何完成一个标准硬拉）
2024年4月3日 10:20
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