数据更新时间：2025-06-18 05:41:00
“哑铃飞鸟练胸”简介
“哑铃飞鸟练胸”是一种常见的健身训练方法，主要用于锻炼胸肌。
哑铃飞鸟是一种力量训练动作，主要涉及胸肌、三角肌和肱三头肌等部位的锻炼。在这个动作中，双手各持一个哑铃，平躺在健身器械上，然后双臂向上展开，模仿飞鸟展翅的动作。这个动作需要胸肌收缩发力，因此可以有效地锻炼胸肌。
通过反复进行这个动作，可以增强胸肌的力量和耐力，使胸部肌肉更加发达、线条更加明显。因此，“哑铃飞鸟练胸”是指利用哑铃飞鸟动作来锻炼胸部肌肉的一种健身方法。
以上信息仅供参考，建议咨询专业的健身教练或查阅相关的健身资料来获取更准确的信息。
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——星桃生活站长语
2024年4月2日 21:55
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