数据更新时间：2025-08-03 07:01:17
“无氧的运动是有什么”简介
“无氧的运动”指的是一种运动方式，主要涉及肌肉在短时间内进行高强度的活动，但并不依赖有氧呼吸来提供能量。在无氧运动中，身体产生的能量主要来自于肌肉内的糖原和ATP（三磷酸腺苷）的快速分解，而这个过程不需要氧气的大量参与。
这种运动方式的特点是强度大、时间短，通常需要肌肉在短时间内快速收缩和放松，如举重、冲刺、举哑铃等都属于无氧运动。由于它并不需要长时间的持续运动和大量氧气的参与，所以经常被称为“无氧运动”。
简单来说，“无氧的运动”指的是那些以肌肉高强度、短时间活动为主，不需要大量氧气参与的运动方式。
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——星桃生活站长语
2024年3月30日 22:45
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