数据更新时间：2025-08-03 00:49:17
“俯身哑铃飞鸟腰酸”简介
“俯身哑铃飞鸟腰酸”是一个与健身锻炼相关的术语或体验描述。
1. “俯身哑铃飞鸟”：这是一个常见的健身动作，主要锻炼胸肌和肩部肌肉。在执行这个动作时，需要手持哑铃，身体前倾呈俯身姿势，然后进行手臂的展翅动作。
2. “腰酸”：这通常是在进行上述健身动作后的一种感受。这可能意味着腰部承受了额外的压力或是因为身体不习惯该动作而感到疲劳或酸痛。
所以，“俯身哑铃飞鸟腰酸”的含义就是在做俯身哑铃飞鸟这个动作时，尤其是训练的后期或是因为训练过度时，可能感觉到腰部酸痛的现象。这可能是因为身体还没有完全适应这种运动强度和姿势，或者可能是因为没有正确地执行这个动作，导致身体其他部位过度负担。
在进行任何健身锻炼时，如果出现任何不适或疼痛，应适当休息或咨询专业教练的建议，确保锻炼的安全和效果。
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——星桃生活站长语
俯身哑铃飞鸟腰酸（我刚开始练胸肌 ，用哑铃做飞鸟，刚开始没事，但第二天感觉肌肉酸痛，我是肌肉拉伤还是在长肌肉）
2024年3月25日 02:50
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