数据更新时间：2025-06-18 01:25:54
“绳索下拉练背”简介
“绳索下拉练背”是一个健身动作的描述，主要用于锻炼背部肌肉。具体来说：
1. 绳索下拉：这个动作指的是利用器械（如高拉力训练器）进行的下拉动作。练习者坐在器械前，使用双手握住绳索或其他工具，然后用力下拉。
2. 练背：这是指该动作的主要目标是锻炼背部肌肉，如背阔肌、斜方肌等。
总的来说，“绳索下拉练背”是锻炼背部肌肉的常见动作之一，有助于塑造和强化背部线条。建议根据专业教练的指导进行操作，并确保运动强度和动作准确性。如有更多关于健身方面的问题，可咨询专业的健身教练或查阅健身相关的书籍资料。
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——星桃生活站长语
2024年3月24日 15:45
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