数据更新时间：2025-09-21 17:39:24
“双杠臂屈伸组数”简介
“双杠臂屈伸组数”指的是在健身或运动训练中，进行双杠臂屈伸动作的次数和组数。
双杠臂屈伸是一种常见的力量训练动作，主要锻炼胸肌、三角肌、肱三头肌等肌肉群。而“组数”指的是在完成一定数量的双杠臂屈伸动作后，进行休息和恢复，然后再次进行相同数量的动作，这样的循环次数。例如，一个训练者选择了做5组双杠臂屈伸，每组10次，那么他需要完成50次双杠臂屈伸动作。
总的来说，“双杠臂屈伸组数”是用来衡量健身或运动训练中该动作的强度和训练量的一个指标。
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——星桃生活站长语
双杠臂屈伸组数（本人欲锻炼肌肉维度，主要以俯卧撑与双杠臂屈伸为主 求教该如何分配次数与组数 俯卧撑竭力25双杠）
2024年3月20日 03:40
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