数据更新时间：2025-06-17 22:57:18
“每天做100个双杠臂屈伸”简介
“每天做100个双杠臂屈伸”是一种锻炼方式，具体解释如下：
1. 双杠：指的是一种健身器械，通常由两根平行的金属杠组成，人们可以在上面进行各种引体向上和臂部锻炼的动作。
2. 臂屈伸：是一种手臂和上身的复合运动，主要锻炼肱三头肌、胸大肌、肩部等部位的肌肉。具体动作是：双手撑在双杠上，身体下蹲后再次站起撑起身体。
3. 每天做100个：指的是每天重复上述的臂屈伸动作100次。
因此，“每天做100个双杠臂屈伸”的意思就是每天通过双杠进行手臂和上身的锻炼，每次做屈伸动作重复100次。这种锻炼方式可以增强手臂、胸部和肩部的肌肉力量。但请注意，锻炼时一定要量力而行，并且要保证动作的标准性，避免造成不必要的伤害。如有需要，可以咨询健身教练以获取专业指导。
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——星桃生活站长语
每天做100个双杠臂屈伸（每天坚持双杠练习100下，身体会发生什么变化呢）
2024年7月15日 23:09
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