数据更新时间：2025-08-03 05:45:17
“杠铃卧推和哑铃卧推重复”简介
“杠铃卧推和哑铃卧推重复”指的是在健身锻炼过程中，进行杠铃卧推和哑铃卧推两种动作的反复练习。
1. 杠铃卧推：这是一种常见的胸部锻炼动作，需要躺在卧推架上，双手握持杠铃杆，将其推起至手臂伸直，然后缓慢下放至触胸或一定距离后再次推起。这个动作能够锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前部等肌肉群。
2. 哑铃卧推：与杠铃卧推类似，哑铃卧推也是锻炼胸部的动作。不过，它使用哑铃而非杠铃，需要卧在健身椅上，双手各握一个哑铃进行推举。
“重复”则指的是多次进行这两个动作的练习，以增强肌肉力量和耐力。在健身过程中，这两种动作常常被组合在一起，交替或连续进行，以达到更好的锻炼效果。
总的来说，“杠铃卧推和哑铃卧推重复”是一种健身锻炼方式，用于强化胸部及相关肌肉的力量和耐力。但需要注意的是，健身动作的安排应该根据个人的身体状况和锻炼目标来制定，最好在专业教练的指导下进行。
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——星桃生活站长语
杠铃卧推和哑铃卧推重复（关于哑铃卧推和杠铃卧推组合的问题，请高手解答）
2024年6月14日 13:01
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