数据更新时间：2025-09-17 02:31:43
“哑铃飞鸟”简介
“哑铃飞鸟”是健身动作的一个名称。在这个动作中，训练者通常手持哑铃，然后做类似鸟飞翔的动作。此动作主要锻炼胸大肌、三角肌以及三头肌等部位的肌肉，是一种比较有效的增肌锻炼方式。以上信息仅供参考，如需更多关于“哑铃飞鸟”的介绍，建议咨询专业健身教练或查阅相关健身资料。
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——星桃生活站长语
2024年8月20日 08:06
2024年8月10日 23:45
哑铃飞鸟组间休息（做哑铃卧推和哑铃飞鸟后做俯卧撑要休息几天比较好）
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健身房热身动作飞鸟（做平卧哑铃飞鸟时 肩胛骨有响声是怎么回事）
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