数据更新时间：2025-06-17 23:51:17
“杠铃卧推一边高一边低”简介
“杠铃卧推一边高一边低”是指在进行杠铃卧推这种力量训练时，卧推杠（即杠铃杆）的两端（两边的托杆或保护器）的高度不一，也就是不均匀的杠铃运动或负荷状态。在健身锻炼过程中，这通常意味着在卧推过程中，身体两侧的肌肉力量不均衡，或者杠铃的平衡没有调整好。
这种情况可能会影响训练效果，甚至可能导致受伤。因此，在健身过程中，如果发现这种情况，需要及时调整平衡，确保两侧的肌肉得到均衡的锻炼。
以上解释仅供参考，如需了解更多专业健身方面的知识，可以咨询健身教练或者阅读**健身机构的相关课程和文献。同时注意保持适当运动、注意保护身体健康。
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——星桃生活站长语
杠铃卧推一边高一边低（哑铃卧推练胸肌,练出一边大一边小,该怎么办啊）
2024年3月6日 11:25
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