数据更新时间：2025-08-05 15:34:08
“每天一小时无氧可以瘦吗”简介
“每天一小时无氧可以瘦吗”是一个关于健身和减肥的问题。
这里的“无氧”通常指的是无氧运动或力量训练。这种锻炼主要侧重于通过增强肌肉来改善体态，但同时也有助于燃烧卡路里和促进新陈代谢。而“每天一小时”指的是每天花费一个小时的时间进行无氧运动。
这个问题的意思是，如果一个人每天花费一个小时进行无氧运动，是否可以瘦下来。答案是肯定的。无氧运动可以帮助增强肌肉，增加身体的基础代谢率，这有助于燃烧更多的卡路里，从而帮助减肥。但需要注意的是，要想达到减肥的效果，除了进行无氧运动外，还需要注意饮食控制和适当的休息。
总之，每天一小时的无氧运动可以帮助瘦身，但也需要配合饮食和休息才能达到最佳效果。
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——星桃生活站长语
每天一小时无氧可以瘦吗（暑假每天 锻炼一个小时半无氧和跑步有氧都有 每天只喝水 吃东西尽量清淡 吃完饭也站着160斤能瘦吗）
2024年2月16日 16:40
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