数据更新时间：2025-06-16 10:38:55
“卷腹脖子疼”简介
“卷腹脖子疼”是指在执行卷腹运动时，颈部感到疼痛或不适。卷腹是一种常见的腹部锻炼动作，通过收缩腹肌来锻炼腹部肌肉。但如果在做这个动作时姿势不正确或过度用力，可能会给颈部带来不必要的压力，从而导致颈部疼痛或不适。
出现这种情况可能是由于颈部和头部位置不当，或者在做卷腹时颈部肌肉过度紧张或受到拉扯所引起的。为了预防这种情况，建议在执行卷腹动作时保持正确的姿势，避免颈部过度用力或扭曲。
如果已经出现“卷腹脖子疼”的情况，建议停止锻炼并咨询医生或专业健身教练的建议。他们可以评估你的动作姿势，指导你正确地进行卷腹或其他相关锻炼，以及可能的疼痛处理方法。在未获得专业意见之前，最好停止做剧烈运动并给颈部充分休息的时间。
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——星桃生活站长语
练腹肌脖子和腰痛是怎么回事是不是只有脖子用力啊 总感觉那些练腹肌的动作是连脖子的？反向卷腹常见错误
2024年1月25日 01:00
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