数据更新时间：2025-06-18 01:35:09
“上胸肌俯卧撑”简介
“上胸肌俯卧撑”指的是一种针对上胸肌（位于胸部上半部分）进行锻炼的动作。具体做法是：身体保持一条直线，两手间距约与肩同宽或略宽于肩部支撑于地面，然后将自身体重压向地面，让胸肌在最低点承受最大压力后，再用力将身体推回原位。这个动作主要锻炼上胸肌的肌肉力量和耐力。
通过持续的练习和适当的负荷增加，上胸肌俯卧撑可以帮助增强上胸肌的力量和耐力，有助于改善胸部线条和体态。
以上就是关于“上胸肌俯卧撑”的简单介绍，如需了解更多关于锻炼胸肌的方法，建议咨询专业健身教练或查阅相关健身资料。
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——星桃生活站长语
2024年1月16日 11:00
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