数据更新时间：2025-06-17 20:41:52
“卷腹起不来”简介
“卷腹起不来”是一种形容人在做卷腹运动时无法完成最终起身动作的说法。卷腹是一种锻炼腹肌的运动，要求练习者平躺于地面或瑜伽垫上，然后依靠腹肌收缩力使身体向前弯曲，进而抬起上半身。当有人说“卷腹起不来”时，通常意味着他们的腹肌力量不够强壮，无法完成整个动作或完成动作时感到非常困难。
这可能是由于锻炼者的核心肌肉群（包括腹肌、背肌等）力量不足或缺乏锻炼所导致的。为了解决这个问题，可以采取逐步增加运动强度、加强核心肌肉群的锻炼等方法来增强核心力量，并逐步提升完成卷腹等运动的能力。
请注意，以上释义基于网络常用于理解的相关信息。实际解释可能因个人使用语境等因素有所不同。
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——星桃生活站长语
做卷腹挺长时间了，为什么效果还是没有呢？卷腹做不起来怎么办呢有氧运动和无氧运动有什么区别呢
2023年12月16日 12:20
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