数据更新时间：2025-08-05 04:01:09
“篮球三步上篮”简介
“篮球三步上篮”是篮球运动中的一种常见进攻方式。在执行这个动作时，运动员在运球过程中以一只脚（通常为右脚）作为轴心脚进行运球，然后在一次步法后抬起并跃起，将球以出手动作投进篮筐。具体步骤为：第一步，跨出轴心脚迈出一步，此时迈出的脚步是“一步”；第二步，跨出非轴心脚（例如左脚）时，在跳起前做投篮动作或跃起投篮；第三步则是通过跳起或投篮的动作完成上篮。这个过程中要求运动员在每一步的跨出、起跳和投篮动作中保持身体的协调性和平衡性。
三步上篮是篮球运动中非常基础且重要的技术之一，它不仅需要运动员掌握正确的动作要领，还需要具备良好的身体素质和反应能力。同时，这也是篮球比赛中得分的一种有效方式。更多相关动作和技术要点可观看篮球教学视频进行学习。
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2025年5月7日 09:00
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