数据更新时间：2025-08-09 13:47:22
“埃利斯合理情绪疗法”简介
埃利斯合理情绪疗法（也称为理**绪行为疗法或REBT）是一种心理治疗的方法，由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）所创立。
这种疗法主要关注的是人们如何通过理性思考来处理和改变不合理的情绪反应。它强调的是，人们常常会因为不合理的情绪或思维模式而感到困扰，而通过理性思考和情感调整，可以有效地解决这些问题。
该疗法的核心思想是，人的情绪不是由外部事件直接决定的，而是由个体的主观解释和反应所决定的。因此，通过改变个体的思维模式和态度，可以有效地改变其情绪反应和行为表现。
在埃利斯合理情绪疗法中，治疗师会帮助患者识别和评估他们的不合理的情绪和思维模式，然后通过教育、讨论和练习等方式来帮助他们学会更加理性地思考和处理问题。这种方法常常用于治疗焦虑、抑郁、愤怒等情绪问题，并帮助患者建立更加积极、健康的生活态度和情绪反应模式。
总的来说，埃利斯合理情绪疗法是一种以理性思考和情感调整为基础的心理治疗方法，旨在帮助患者更好地处理和改变不合理的情绪反应，从而改善他们的生活质量。
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——星桃生活站长语
2025年8月9日 02:55
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