数据更新时间：2025-09-26 23:58:24
“胖子健身不用增肌”简介
“胖子健身不用增肌”这句话通常是指在健身过程中，体型较胖的人进行运动或健身时，不一定非要追求肌肉增长。因为当人们通过运动、健身或改变饮食习惯而减少体内脂肪的同时，体重减轻可能让人的身材更加苗条。即使在这一过程中不特别追求肌肉增加，也会有显著的改善身材效果。
具体来说，对于体型较胖的人，首先要关注的是通过合理饮食和适当的运动来控制体重和体脂。这本身就会带来明显的体态变化。不过，这也并不意味着不关心肌肉的发展和体形。随着身体的运动和健康状况的改善，有些肌肉的增长也可能是自然而然的。而且，根据健身的目的和个人的身体状况，适当增加肌肉质量可能也是有益的。
总之，“胖子健身不用增肌”是一种较为宽泛的说法，它主要强调的是在减重过程中自然而然地改善体态，而并非刻意地追求肌肉增长。不过，在健身过程中，如何根据个人情况来制定合理的锻炼和饮食计划是更重要的。如果有增肌的需求或目标，可以咨询专业的健身教练或营养师。
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——星桃生活站长语
胖子健身不用增肌（男生身高168，体重只有100来斤，身上没有肉，健身是选择增肌还是塑型呢零基础的）
2025年9月26日 18:21
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