数据更新时间：2025-08-05 22:53:47
“剧烈运动就肌痛”简介
“剧烈运动就肌痛”是指当人体进行过于激烈或超出常规的运动后，肌肉会出现疼痛的症状。这种疼痛通常是由于肌肉在运动过程中产生了大量的乳酸等代谢物，无法及时排出，从而引起肌肉的酸胀、疼痛。这种现象一般发生在初次或很少进行高强度运动的人群中，主要是由于身体的适应能力还未跟上运动强度的提升。同时，这也可能提示身体的肌肉或神经系统的功能还未完全适应这种运动强度，需要逐渐增加运动量来逐渐适应。
如果遇到这种情况，建议适当休息和进行一些放松活动，如伸展、按摩等，以帮助身体恢复。同时，也要注意在运动前做好热身活动，避免突然进行高强度的运动。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。
以上内容仅供参考，如需更多信息，建议咨询医生或专业的体育教练。
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——星桃生活站长语
剧烈运动就肌痛（用生物化学知识说明剧烈运动时肌肉酸疼的原因）
2025年8月3日 17:20
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