数据更新时间：2025-07-31 07:25:52
“练完力量做有氧会掉肌肉吗”简介
这句话涉及的是健身运动和营养补给的常见话题。它大致可以这样理解：
在锻炼中，有的人会在完成一些力量训练之后进行有氧运动。这个“练完力量”指的是先进行一些针对肌肉力量的训练，如举重、深蹲等。而“做有氧”则指的是进行一些有氧运动，比如慢跑、快走或者一些舞蹈动作，它们主要是为了提高心肺功能并消耗身体能量。
然后关于“会掉肌肉吗”，这里所担心的是，如果在做力量训练后立即进行长时间或有高强度的有氧运动，可能会因为过度疲劳和能量消耗过大而导致肌肉分解或流失。因为肌肉的恢复和增长需要足够的营养和休息，如果这些条件没有得到满足，肌肉可能会因为过度使用而减少。
但具体是否会掉肌肉还取决于很多因素，如个人的身体状况、训练的强度和频率、营养摄入等。因此，在健身过程中，合理的训练计划和营养补给是非常重要的。
总的来说，这句话的意思就是关于在锻炼时是否会在先做力量训练后再进行有氧运动而导致肌肉减少的问题和疑虑。正确的健身方式和适当的休息营养对于维持和增加肌肉量非常重要。
星桃生活通过对网友关注问题进行分析，发现很多朋友想了解一些有关“练完力量做有氧会掉肌肉吗”的内容，我们为大家找到了以下内容，希望可以解决您的疑惑
——星桃生活站长语
练完力量做有氧会掉肌肉吗（肌肉练出来后想停止无氧，替换为有氧运动，会对肌肉线条有影响么）
2025年7月29日 22:30
近期文章
2025-07-31 07:20:01
2025-07-31 07:15:02
2025-07-31 07:10:02
2025-07-31 07:05:02
2025-07-31 07:00:02
2025-07-31 06:55:01
2025-07-31 06:50:02
2025-07-31 06:45:02
2025-07-31 06:40:01
2025-07-31 06:35:01
本站热文
2024-07-20 15:23:40 浏览：5374
2024-07-24 15:36:07 浏览：5302
2024-10-24 17:10:57 浏览：3668
2024-07-24 13:31:42 浏览：3642
2024-10-03 11:15:16 浏览：3242
2024-07-22 10:17:53 浏览：2420
2024-06-19 01:13:38 浏览：1916
2024-07-24 09:28:33 浏览：1818
2024-07-24 10:43:21 浏览：1807
2024-07-12 07:57:14 浏览：1596
标签列表
热门搜索