数据更新时间：2025-07-14 12:30:04
“莲花坐姿势”简介
“莲花坐姿势”是瑜伽、冥想和其他一些放松身心的练习中常见的体位法之一。它通常是指练习者盘腿坐在地面上，双脚的脚掌贴地、向上弯曲并相交在一起，然后放在对侧大腿的外侧，最后挺直脊柱，坐直身体。
这种坐姿的名称来源于它模仿了莲花（即荷花）的形态，因为在传统印度文化中，莲花被视为纯洁和内省的象征。莲花坐姿势有助于放松身心，集中注意力，同时也能使臀部肌肉得到拉伸和加强。在精神或宗教层面上，它也是一种与内省、沉思和专注相联系的体位。
总的来说，“莲花坐姿势”不仅是一种身体的体位，还代表了一种内心的修炼和精神状态。对于想要练习瑜伽或冥想的人来说，掌握这种坐姿是很有帮助的。但请注意，初学者在尝试此姿势时，应确保在专业指导下进行，以免因姿势不正确而造成身体不适。
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——星桃生活站长语
2025年7月14日 00:15
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