数据更新时间：2025-08-03 21:39:56
“硬举和硬拉有什么区别”简介
“硬举”和“硬拉”都是健身训练中常见的动作，但它们有所不同。
硬举（Deadlift）是一种全身性的力量训练动作，主要锻炼臀大肌、腿部肌肉、背部肌肉等。这个动作主要涉及从地面提起重物，需要使用全身的协调性和力量。
而硬拉（Squat）则主要针对下半身肌肉群的训练，特别是大腿和臀部。这种动作更多的是让重量集中在髋关节附近的训练。
总结一下，“硬举和硬拉的区别”主要是训练重点不同，硬举侧重于全身力量的提升，而硬拉更专注于下半身的力量训练。两种训练方法的目的、所涉及的主要肌肉群以及具体执行动作均有所不同。如需更多信息，建议咨询健身教练或查阅健身相关书籍。
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——星桃生活站长语
硬举和硬拉有什么区别（举重硬拉是否比力量举硬拉更需要上背部肌肉）
2025年6月16日 06:50
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