数据更新时间：2025-06-18 06:33:51
“跑步后揉膝盖”简介
“跑步后揉膝盖”是指在完成跑步运动后，对膝盖进行轻柔的按摩或揉捏的动作。这个动作通常是为了帮助放松紧张的膝盖肌肉和关节，促进血液循环，减轻运动后可能产生的疲劳和不适感。
跑步时，由于膝盖承受了较大的冲击力，容易造成膝盖周围的肌肉和韧带紧张，有时还可能产生轻微的疼痛或不适。因此，跑步后通过揉捏膝盖，有助于放松这些紧张的肌肉和韧带，同时帮助缓解因运动而产生的疲劳感。
以上信息仅供参考，如有身体不适请咨询专业医师，并在其指导下进行科学有效的锻炼。
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——星桃生活站长语
2025年4月20日 16:10
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