数据更新时间：2025-06-19 00:46:12
“什么叫超级组训练”简介
“超级组训练”是一种健身训练方法。它指的是在进行一组肌肉训练后，紧接着进行另一组与前一组有协同效应或相对作用的肌肉训练，而不进行休息。这种训练方式旨在通过连续的、有策略的肌肉群训练来提高全身的协调性和力量。
通过超级组训练，可以更高效地利用时间，同时也能让肌肉群得到更全面的刺激，从而提高整体的力量和耐力。在执行超级组训练时，需要注意动作的选择和顺序，以及动作之间的休息时间，确保训练的安全性和效果。
以上内容仅供参考，如需更多信息，建议咨询健身教练或查阅相关健身资料。
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——星桃生活站长语
2025年4月5日 14:00
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