数据更新时间：2025-06-20 04:40:02
“提踵一周练几次”简介
“提踵一周练几次”这句话的意思是指在一周内进行多少次的提踵练习。
提踵是指抬起后脚跟的动作，通常用于锻炼小腿肌肉，如腓肠肌和比目鱼肌等。这个动作常常在健身或训练中出现。因此，“提踵一周练几次”主要询问的是在一周之内练习这个动作的频次。
这个频次因个人的锻炼目的、体能水平以及训练计划等因素而异。例如，有的人可能每天都会进行提踵练习，有的人则可能每周只进行一两次。建议在制定具体的锻炼计划时，根据自身情况，咨询专业的健身教练或医生，以确定适合自己的练习频次和强度。
总的来说，“提踵一周练几次”就是在询问一周内应该进行多少次提踵练习的问题。
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——星桃生活站长语
提踵一周练几次（提锺会增加弹跳力吗 一天可以练几组 一组多少下）
2025年3月4日 13:10
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