数据更新时间：2025-07-13 02:53:18
“练完卷腹第二天很酸痛”简介
“练完卷腹第二天很酸痛”的意思是在进行卷腹这一类的腹部锻炼后，第二天感到腹部肌肉非常酸痛。这通常是因为在锻炼过程中，腹部肌肉进行了高强度的收缩和拉伸，导致肌肉纤维受到了一定程度的损伤。这种酸痛感是肌肉在恢复和修复过程中的正常反应，也被称为“延迟性肌肉酸痛”（Delayed Onset Muscle Soreness，简称DOMS）。
简单来说，这就是在锻炼后，由于肌肉的劳损和恢复过程而导致的酸痛感。通常在锻炼后的第二天达到最明显，然后逐渐减轻。这是正常的生理现象，不需要过于担心。如果想要减轻这种酸痛感，可以在锻炼后进行适当的拉伸和按摩，帮助肌肉恢复。同时，逐渐增加锻炼的强度和时间也有助于减少这种酸痛感。
以上内容仅供参考，如需更多信息，可以咨询健身教练或查阅相关健身资料。
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——星桃生活站长语
2025年2月14日 06:02
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