数据更新时间：2025-06-18 13:20:10
“为什么哑铃卧推没有俯卧撑有感觉”简介
“为什么哑铃卧推没有俯卧撑有感觉”这句话通常指的是在进行哑铃卧推和俯卧撑这两种锻炼方式时，尽管两者都是针对胸部和手臂的锻炼，但有些人会感觉哑铃卧推的锻炼效果不如俯卧撑来得明显或直观。具体解释如下：
1. 运动模式不同：俯卧撑是通过自身的体重来进行上下推动的动作，与哑铃卧推这种需要掌握哑铃的运动方式相比，其运动模式更为直接和简单。
2. 肌肉感受不同：由于两种运动的运动模式和使用的力量有所不同，它们在锻炼肌肉时的感受也会有所不同。一些人可能感觉俯卧撑在肌肉上的感觉更为明显，尤其是在肌肉的收缩和伸展方面。
3. 训练强度和难度：虽然哑铃卧推是一种更为复杂的训练方式，但有些人可能觉得俯卧撑的难度更为适中，能够更好地控制自己的动作和呼吸，从而更容易达到锻炼的效果。
总之，这句话的含义主要是指在某些情况下，某些人会觉得某一种运动方式在锻炼肌肉方面可能感觉不如其他运动方式那么直观和强烈。具体的解释还需结合具体的个人情况进行分析。如果想让训练效果更加显著，可以在两者之间灵活结合和变化训练强度、姿势等要素，这样能够更全面地锻炼到目标肌肉群。
以上内容仅供参考，如需更多信息，建议咨询健身教练或查阅健身相关书籍。
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——星桃生活站长语
为什么哑铃卧推没有俯卧撑有感觉（做哑铃卧推，胸部没感觉，做窄距离俯卧撑胸部有感觉，我该怎么练）
2025年1月23日 10:03
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