数据更新时间：2025-06-21 05:29:08
“keep腹肌撕裂者计划”简介
“keep腹肌撕裂者计划”是一个健身训练计划，主要针对腹部肌肉的训练。该计划通过一系列高强度的训练动作，如各种腹部运动、力量训练等，来帮助参与者塑造腹部的肌肉线条和力量。这个计划通常需要一定的体力和耐力，但只要按照计划进行训练，就可以有效地增强腹部的肌肉力量和耐力，从而帮助人们达到健身和塑形的效果。
该计划是Keep（一个健身类APP）上的一个课程，用户可以在APP上购买或免费获取该计划的访问权限，并按照提供的视频教程和指导进行训练。
总的来说，“keep腹肌撕裂者计划”是一个针对腹部肌肉的高强度训练计划，旨在帮助人们增强腹部肌肉的力量和耐力，塑造更好的身材。
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——星桃生活站长语
keep腹肌撕裂者计划（做keep的腹肌撕裂者k4，已经有腹肌，比较明显，做那个可以更加明显吗自己通过俯卧撑锻炼胸部有用吗）
2024年10月2日 21:02
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