数据更新时间：2025-06-16 23:17:43
“顶峰收缩一分钟”简介
“顶峰收缩一分钟”通常是一个健身或锻炼的术语，主要指的是在某个动作或体位的最高点或最紧张的肌肉位置，保持这个状态持续一分钟。这种训练方法旨在增强肌肉的耐力和力量，特别是针对特定部位的肌肉群。
这种训练方式通常用于力量训练、健身训练或者特定的体能训练中。在执行某个动作时，当肌肉达到最紧张的状态时，会保持这个状态不动，持续一秒钟或更长时间。这样做可以帮助肌肉更好地适应负荷，增强肌肉的耐力和力量。
以上内容仅供参考，建议咨询健身教练或查阅健身专业书籍，获取更多具体信息。
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——星桃生活站长语
2024年9月21日 10:31
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