数据更新时间：2025-06-17 00:48:11
“杠铃卧推几组”简介
“杠铃卧推几组”是健身领域中的一种常见表述，涉及到力量训练的特定动作。简单来说：
1. “杠铃卧推”：这是一个健身动作，主要用于锻炼胸肌、肩部和手臂等部位的肌肉。在执行这个动作时，训练者需要躺在卧推架上，双手握持杠铃，然后将其推起。
2. “几组”：指的是进行几次重复的卧推动作。例如，某次健身训练计划要求“做四组杠铃卧推”，就意味着进行多次这样的动作训练后要分四批休息与继续交替。
综合起来，“杠铃卧推几组”指的是在做杠铃卧推这个动作时，要进行几轮不同的动作和休息交替过程。每组数量通常取决于健身者的能力和计划。因此，这样的表达与训练效果和力量有关。需要注意的是，在实际锻炼过程中应该结合自身的体能情况和运动需求进行科学的安排。另外，在健身时，请确保遵循专业教练的指导，确保动作的准确性和安全性。
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——星桃生活站长语
杠铃卧推几组（卧推一周做几次每次做几组每组做几个才能慢慢变大）
2024年9月9日 08:35
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