数据更新时间：2025-08-06 16:33:34
“杠铃弯举多少公斤做组”简介
“杠铃弯举多少公斤做组”是一个健身领域的术语，主要涉及杠铃弯举的重量选择和锻炼过程。具体解释如下：
1. 杠铃弯举：是一种锻炼肱二头肌和肱桡肌的动作，主要依靠使用杠铃作为训练器械来完成。
2. 多少公斤：指的是杠铃的重量，即进行弯举动作时所使用的杠铃的重量。
3. 做组：在健身中，做组是指连续完成一定数量的某个动作后，休息一段时间再继续进行，直到完成预定的组数或次数。
因此，“杠铃弯举多少公斤做组”的意思是指在进行杠铃弯举动作时，选择一个特定的重量（多少公斤）来连续完成一组或多组动作，直到达到预定的训练目标或感到肌肉疲劳为止。
需要注意的是，具体的重量和组数选择应根据个人的身体状况、训练水平和目标来决定，同时要确保在训练过程中保持正确的姿势和技巧，以避免受伤和提高训练效果。
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——星桃生活站长语
杠铃弯举多少公斤做组（练习肱二头肌开始用多少公斤的哑铃比较好）
2024年8月21日 07:41
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