数据更新时间：2025-06-17 03:35:12
“哑铃负重直腿硬拉”简介
“哑铃负重直腿硬拉”是一种力量训练动作，主要锻炼臀大肌、腿部肌肉以及背部肌肉。
具体来说，这个动作需要双手各持一个哑铃，双脚与肩同宽站立，然后弯曲臀部并向前弯曲上身，同时保持腿部伸直。这个过程中，臀部和腿部肌肉需要发力以保持身体的稳定和动作的完成。此外，这个动作还涉及到背部的肌肉，因为在执行过程中需要保持背部的稳定和紧张。
这个动作的难度较高，需要一定的力量和技巧才能正确执行。同时，它也是一项非常有效的训练动作，可以帮助增强腿部、臀部和背部的肌肉力量和耐力。
需要注意的是，在进行这个动作时，一定要确保姿势正确，避免因错误的姿势导致受伤。建议在专业教练的指导下进行此项训练。
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——星桃生活站长语
2024年8月19日 13:35
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