数据更新时间：2025-09-18 00:25:38
“坐姿臂屈伸”简介
“坐姿臂屈伸”是一种常见的健身动作，主要针对锻炼手臂和胸部的肌肉。具体来说，这个动作需要坐在一个固定的器械上，或者简单地坐在地上或椅子上，然后通过手臂的弯曲和伸展来达到锻炼的目的。
这个动作的主要肌肉锻炼对象是手臂的肱三头肌以及胸部的肌肉。正确的姿势和动作可以帮助更好地锻炼这些肌肉群，同时也能够降低受伤的风险。在执行这个动作时，需要保持身体的稳定性和平衡性，注意正确的呼吸方式和节奏。
总的来说，“坐姿臂屈伸”是一种有效的锻炼手臂和胸部肌肉的健身动作，适合在健身房或家中进行锻炼。
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——星桃生活站长语
2024年8月19日 12:21
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