数据更新时间：2025-08-03 10:39:19
“俯身哑铃划船”简介
“俯身哑铃划船”是一种健身运动动作，常用于训练背部和肩部的肌肉群。在这个动作中，首先会采用一种俯身的姿势，即卧倒在平板凳或平地等上面，上体抬起呈与地面大约90度的姿态。随后，双手持哑铃伸直并放于身前地面或低一些的架子上面。之后通过肩部和背部的肌肉发力，带动肘部将哑铃做内拉动作，以训练这些部位肌肉的力量和耐力。
该动作对健身爱好者来说是一种有效的训练方式，不仅有助于增强肌肉力量和耐力，还可以改善体态和增强身体的美感。在执行此动作时，应确保动作标准、避免受伤，同时需要使用适当重量的哑铃来确保效果最大化。如需了解更多，可以请教健身教练。
星桃生活通过对网友关注问题进行分析，发现很多朋友想了解一些有关“俯身哑铃划船”的内容，我们为大家找到了以下内容，希望可以解决您的疑惑
——星桃生活站长语
2024年8月11日 07:41
近期文章
2025-08-03 10:35:01
2025-08-03 10:30:02
2025-08-03 10:25:01
2025-08-03 10:20:01
2025-08-03 10:15:01
2025-08-03 10:10:01
2025-08-03 10:05:01
2025-08-03 10:00:02
2025-08-03 09:55:02
2025-08-03 09:50:03
本站热文
2024-07-20 15:23:40 浏览：5374
2024-07-24 15:36:07 浏览：5302
2024-10-24 17:10:57 浏览：3668
2024-07-24 13:31:42 浏览：3642
2024-10-03 11:15:16 浏览：3242
2024-07-22 10:17:53 浏览：2420
2024-06-19 01:13:38 浏览：1916
2024-07-24 09:28:33 浏览：1818
2024-07-24 10:43:21 浏览：1807
2024-07-12 07:57:14 浏览：1596
标签列表
热门搜索