数据更新时间：2025-08-03 12:31:18
“杠铃片单片划船”简介
“杠铃片单片划船”是一个健身动作的描述，主要涉及杠铃和划船动作。
首先，杠铃是一种常见的健身器械，主要用于进行多种重量训练的动作。杠铃片是用于增加或减少杠铃重量以适应不同锻炼需求的附件。
而“划船”是模拟划船动作的一种健身训练方式，通常是通过将身体向后拉或划动来锻炼背部、肩部以及手臂的肌肉群。
因此，“杠铃片单片划船”可以理解为利用杠铃进行的一个单侧（或双侧）划船动作，并且可能会涉及到调节杠铃片的重量来调整锻炼的强度。这个动作主要用来锻炼背部和肩部肌肉，帮助塑造体形和增强肌肉力量。
以上解释仅供参考，具体动作细节和锻炼效果可能因不同的健身教练或健身计划而有所不同。建议在专业教练的指导下进行锻炼，以确保动作的正确性和安全性。
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——星桃生活站长语
2024年7月30日 09:11
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