数据更新时间：2025-08-03 03:47:44
“哑铃卧推练哪些肌肉”简介
“哑铃卧推练哪些肌肉”是一个关于健身锻炼的询问。
哑铃卧推是一种常见的健身动作，主要使用哑铃作为负重工具进行练习。这个动作主要锻炼的肌肉群包括胸肌、三角肌前部以及肱三头肌等。具体来说：
1. 胸肌：哑铃卧推的动作中，胸大肌扮演了主要收缩的角色，因此在长期的练习中能显著增强其力量和规模。
2. 三角肌前部：因为进行卧推时，肩膀部位的三角肌也会起到一定的力量支持作用。
3. 肱三头肌：在做哑铃卧推的整个过程中，特别是举起和降低哑铃的过程中，手臂上的肱三头肌会得到很好的锻炼。
综上所述，“哑铃卧推练哪些肌肉”这个问题的答案就是通过做哑铃卧推这一动作来锻炼胸部、三角肌前部和肱三头肌等部位的肌肉。需要注意的是，进行任何健身动作时都应遵循正确的姿势和方式，避免受伤并达到最佳的锻炼效果。
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——星桃生活站长语
2024年7月29日 19:21
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